牛蒡的做法日本-牛蒡的做法日本人吃

日本料理

料理在汉语中的本意是处理、整理，料理一词在日语却是菜肴的意思。随着日本经济的急剧扩张，日本生活方式也逐渐向世界各地扩散。作为世界美食中的一员，日本料理自然在各国落地生根了。日式小屋、塌塌米、穿和服的服务员、以及色彩鲜艳、餐具考究的日本菜，构成了饮食世界独特的风景。日本菜的口味和饮食方式也开始广被接受。

以下本文就介绍日本菜的各种特点、特色。

日本料理特色：清淡、不油腻、精致、营养、着重视觉、味觉与器皿之搭配，是为日本料理的特色。

日本料理烹调原则：

五味：甘、甜、酸、苦、辣。

五色：白、黑、黄、红、绿。

五法：生、煮、烤、蒸、炸。

日本料理三大类别：

1、本膳料理—传统正式日本料理

源自室町时代（约十四世纪），是日本理法制度下的产物。现在正式的「本膳料理」已不多见，大约只出现在少数的正式场合，如婚丧喜庆、成年仪式及祭典宴会上，菜色由五菜二汤到七菜三汤不等。

2、怀石料理--高级料理 [怀石]的由来是礼师们在进行修行与断食中，强忍饥饿，而怀抱温热的石头取暖得名。怀石料理原本是搭配茶道，将茶的美味发挥出来的料理，现今已俨然成为高级料理的代名词。

3、会席料理--宴会料理 会席料理不像本膳及怀石料理那么严谨，吃法较自由，除注重美味以外，以较轻松的方式享用宴会料理。

日本料理的烹调特色：

日本料理是被公认烹调一丝不苟的国际美食。而一位好的料理师必须成为食用者与大自然之间的侨联，在料理师用心细致的烹调下，让客人尝到最地道的天然美味。

日本料理烹调的特色着重自然的原味，不容置疑的，[原味]是日本料理首要的精神。其烹调方式，十分细腻精致，从数小时慢火熬制的高汤、调味与烹调手法，均以保留食物的原味为前提。

日本料理的美味秘诀，基本上是以糖、醋、味精、酱油、柴鱼、昆布等为主要的调味料，除了品尝香味以外，味觉，触觉、视觉、嗅觉等亦不容忽视。

除了以上烹调色以外，吃也有学问，一定要[热的料理趁热吃]、[冰的料理趁冰吃]如此便能够在口感、时间与料理食材上才能相互辉映，达到百分之百的绝妙口感。

日本料理常见的菜单

当我们到了日本料理餐厅以后，经常见到的菜单类别大概可以分为下列五种：

（一）生鱼片：简单的来说就是各式的生食海鲜，如鱼、虾、贝类。

（二）单点品：传统式的日本料理，通常以各种不同的烹调方式区分，诸如：油炸类（扬物）、烧烤类（烤物）、炖煮类（煮物）、清蒸（蒸物）、汤类（吸物）以及腌渍小菜等等。

（三）寿 司：包含平常常风的手卷、握寿司，花寿司等等。

（四）火锅类：平常常见的有涮涮锅、纸火锅、猪肉火锅、牛肉火锅、海鲜火锅等等。

（五）套餐类：简餐型的定食与正式的套餐等等。

日本料理的另一特色是善于利用当令、当地的食材，尤其是海产类在日本料理中占了举足轻重的一席地位，同时海产类也是季节性极强的食材。也因此，一年中可以享受到各种不同口味的日本料理。

如果您想以单点品的方式享用日本料理，却又不知该如何点菜，建议您可以直接向服务人员徵询，让他们给您参考意见或交由他们为您配菜，如此您便可以享用到经济又好吃的各项日本料理。

日本料理常见的菜单—小菜类(Otumami) 日本料理的小菜类，以清淡开胃为主，大致可分为渍物(Tsukemono)与凉拌小菜(Sumono)及沙拉(Sarada)三种。

(一)渍物： 即是我们所熟悉的泡菜、酱菜之类，用醋、盐、或是其他的调味料将材料浸渍数小时，使其调味能入味，渍物除了可以作为下酒菜亦可以当作套餐定食中的开胃菜。常见的有味噌小黄瓜、味噌白葡萄等等。

(二)凉拌小菜：

包括酢物(Sumono)、凉拌类及各式沙拉。以醋为主要调味料的小菜称为酢物，而凉拌小菜除了醋以外，还可以混合各式调味料或柴鱼、昆布等加以烹煮，例如醋拌花枝、凉拌洋葱、味噌凉拌鲔鱼、冷豆腐等等。

(三)沙拉： 除了沿用西方沙拉做法以外，再加入日式烹调方法而发展出日式的沙拉特色，例如鲍鱼沙拉、龙虾沙拉、芦笋虾沙拉、综合沙拉等等。

日本人于千余年前以最初的粗盐腌渍制作渍物，及至今日，演变出许多不同口味的小菜，而成为日本料理中不可或缺的开胃料理。

日本料理常见的菜单--刺身(Sashimi)

[刺身]即是生鱼片，有人直接音译为「沙西米」。刺身是将新鲜的鱼或是贝肉，依照适当的刀法切成，享用时佐以酱油与山葵泥(Wasabi)调和之沾酱的一种生食料理。

一般人通常会以为山葵泥(Wasabi)具有杀菌之作用，事实上并不然，山葵泥只是为了增加口感为主要目的。 制作刺身所用的海鲜食材，选购时必须注意新鲜度与肥美，加上由资深料理师出掌，刀工要好、处理与料理、佐料、摆饰的技巧必须非常熟悉与了解，方能制作出一盘令人在视觉上与味觉上都令人啧啧称赞的刺身料理。

国内目前较常见的刺身种类有：红鲁鲁魽、鲑鱼、鲔鱼、鲷鱼(加纳鱼)、旗鱼、龙虾、芦虾等等。其中每年五月份所盛产的黑鲔鱼刺身更是令许多食客回味无穷的人间珍品。

刺身并不一定都是完全的生食，有些刺身料理也会稍微的经过加热处理，例如： (一)炭火烘烤： 鲔鱼腹肉经由炭火略为烘烤，将鱼腹油酯经过烘烤而让其散发出香味，再浸入冰中切片而成。

(二)热水浸烫： 生鲜鱼肉以热水略烫过后，浸入冰水中，让其急速冷却，取出切片，即会呈现表面熟但内部生的刺身，口感与味觉上会有另一种风味。

刺身料理通常出现在套餐中或是桌菜，同时也可以作为下酒菜、配菜或是单点的菜色。

日本料理常见的菜单—炸物(Agemono)

油炸类在日本料理菜单上名称为[扬物]，或是[炸物]。炸物主要是利用裹上面糊的入炸的食材香又酥，但是内部所包的食材却依然保持滑嫩可口。一般炸物食材有鱼、猪肉、虾、芋头、蚵、地瓜、茄子、豆腐、青椒，花枝、各类蔬菜及根茎类，随着料理不断求新，炸物的种类更加丰富，例如增加了榴梿与牛蒡等。

综合天妇罗（Tempura）在日本料理中就是一道大家耳熟能详的扬物,主要材料为白肉鱼块、明虾，配料为茄子、青椒、芋头、地瓜或香菇。

一般扬物料理都会附上已经调味的沾料与白葡萄研末，食用时可将研末放入沾料中调匀，一边沾一边吃。 常见的炸物，有天妇罗定食、炸虾、天妇罗、蔬菜天妇罗、炸猪排、炸蚵、炸香菇丸等等。另外像是本公司研发的[榴梿果扬]（炸榴梿）就是一道香酥可口的特殊扬物，颇受客人喜爱好评。

日本料理常见的菜单—烧物(Yakimono)

[烧物]的中文名称即为我们所知的烧烤类，烧物在日本料理菜肴中可以说是主食之一。烧物的主要食材为鱼、牛肉、猪肉、鸡肉、虾、羊小排、贝类等，烧物不能够回锅重新加热，因此必须趁热食用。

常见的烧烤方式大略可以分成下列几种：

一、素烧：将沙拉涂抹在食材上，直接于烤箱内烤。

二、照烧：将调配好的酱汁一面烤一面涂抹在食材上，直到食物可以食用。

三、串烧：将食物串在竹签上，直接置渔火炉网上，反覆烧烤。

四、铁板烧：将食物置于烧热的厚铁板上烹调。

五、岩烧：先将石头或岩石置于火炉上烧烤至300度以上，再将食物，置放在烧热的岩石上烹调。

六、姿烧：以竹签将整只鱼或是虾，固定成形，置放于火炉或烤箱内烧烤至熟透。

七、盐烤：以盐抹遍食材、放入火上、烤箱中烧烤，常见的有盐烤香鱼虾姑盐烤等等。

八、味噌烤：将鱼类浸入调好的味噌酱内，腌渍数小时后，放置于烤箱内烤熟。

日本拉面还是源自中国！基本是用碱水揣揉小麦粉 再拉成面条状 这个在市场上有买 不多说了

2 首先是熬汤 往锅里放水烧开 放入鸡骨 大蒜 生姜 胡萝卜 洋葱 海带等等 小火煮4小时

3 猪肉加入酱油 料酒 鲜美调味品 煮成红烧肉 红烧肉的汁将用作汤的佐料 把肉汁盛入碗中 加入切成小圆片的葱

4 在另外一个锅?将水烧开后放入面条 煮1分钟左右 注意煮面时要盖上锅盖 这样热气就不会散了 保持高温使面条熟得更快

5 煮面同时 把汤盛入碗中 搅匀碗中的肉汁

6 面条煮熟后 用网勺捞起 滤其水分 放入碗中的汤?

7 把切成薄片的红烧肉 嫩竹荪 煮熟并滤过水的油菜 煮熟的鸡蛋铺在面条上

拉面完成~

各种泡菜的制作方法

张承宇明明不胖，脸部却经常因为水肿而看起来像是大了一号，让你蒙受脸胖的污名，甚至有时脚部也有水肿问题，平时合脚的鞋子都塞不太进去？日本蔬菜营养专家推荐了一道简单的南瓜汤，不但能帮助补钾排毒防水肿，这道汤品中丰富的健康食材，还可能有消除疲劳、抗老抗氧化、预防糖尿病、提高免疫力等多种健康好处！ 消水肿南瓜汤好处多多，抗氧化消疲劳还能减脂 具备日本蔬菜营养专家资格的模特儿Atsushi表示，许多人受到脸部水肿所苦，因此他推荐了一道简单的南瓜汤，借由南瓜、莲藕、牛蒡、鸡肉等食材，能吃下丰富的钾、帮助排出体内多余盐分，每天喝1碗就可能有助于消水肿、排出体内多余的老废物质，帮助拥有瘦削脸庞。 日本医疗法人社团正贺会提供之资料也指出，每100g南瓜钾含量约为450mg，莲藕440mg，牛蒡320mg，鸡胸肉300mg，都是含钾量相当丰富的好食材。 （编辑推荐：一次补足钙镁钾！这些蔬菜更能健骨、消水肿） 而除了富含钾以外，这些食材同时也是营养健康的好食材，其中鸡胸肉不但低脂高蛋白，日本东京疲劳?睡眠诊所院长梶本修身更表示，鸡胸肉富含「咪唑二肽」具备抗氧化、消除疲劳的效果。 而以富含膳食纤维闻名的牛蒡也有其他健康好处，东京慈恵会医科大学附属医院营养部课长滨裕宣指出，牛蒡富含绿原酸，对预防糖尿病、抑制脂肪积蓄有正面帮助。 （编辑推荐：「台湾人参」牛蒡清血排毒！料理多这步除涩味不发黑） 日本由比理嘉料理教室负责人、营养士由比理嘉也指出，莲藕含有一种被称作免疫维他命的「脂多糖（Lipopolysaccharide）」，这种脂多糖可能具备活化巨噬细胞、提高免疫力等效果，对提高免疫力有正面帮助。 美味南瓜汤这样做超简单 材料 （2人份） 鸡胸肉110g。 南瓜150g。 莲藕80g。 牛蒡100g。 蒜瓣2瓣。 橄榄油1大匙。 水400ml。 调味料 鸡粉少许。 咖哩粉1大匙。 酒1大匙。 盐巴适量。 做法 鸡肉切容易入口大小，南瓜去籽、梗盖，莲藕和牛蒡去皮、切容易入口大小，大蒜切碎。 起锅用中火热橄榄油爆香大蒜，再加入所有材料略炒，再加水煮熟后捞去浮沫，最后加入所有调味料即可享用。

牛蒡输了！消内脏脂肪，这食物膳食纤维是牛蒡4倍

韩国泡菜:

主材料

白菜、萝卜、小萝卜、茄子、黄瓜、辣椒、生菜等。副材料有黄豆芽、辣椒叶、沙参、海芹、南瓜、梨、小葱、韭菜、栗子、松子、冻明太鱼、野鸡、鸡、鳆鱼、比目鱼、墨斗鱼、虾、柚子、黏米、鱿鱼、黄花鱼、带鱼、野蒜等。作料有辣椒面、蒜、姜、葱、盐、白糖、芝麻等。鱼酱有虾酱、带鱼酱、往湖酱、黄花鱼酱等。

[编辑本段]配料

大白菜、蒜、盐、鱼露、辣椒粉、糖。

[编辑本段]注意

鱼露是最必不可少的东西，也是为什么中国的酸辣咸菜和韩国咸菜最不同的地方，在韩国几乎家家自己做鱼露，中国人不吃这个东西，不过在大的超市里面有卖的，大约8~10元一瓶，多半是泰国的鱼露。

[编辑本段]准备材料

1.白菜

白菜绿叶多，表皮薄，叶子密实，没有过多需要去除的外层叶子，看起来既干净又新鲜的为上选。储藏白菜以有绿叶，看起来新鲜的白菜为宜，新产的白菜越大越好，秋季白菜以大小适中，结球程度好，重量重的为好。白菜不仅含有丰富的维生素或矿物质，还含有各种具有多种药理作用的成分。据学术论文发表，白菜中含有的methyLmethionine是蛋氨酸的生物活性物质，对动脉硬化症具有疗效，而methyLsysteinsuLfoxid具有强化胆固醇的效果。

2. 萝卜

萝卜主要由水分组成，含有丰富的维生素C和消化酶—淀粉糖化酶素，若生吃，则有助于消化。与萝卜心相比，维生素C主要分布在萝卜皮上，因此最好不要削皮，洗净后食用。萝卜以粗大而均匀、无疤痕、新鲜、色泽光润、肉质结实柔软、不太辣、有甜味的为上选。

3.辣椒

辣椒除胡萝卜素和维生素C之外，还含有多种成分。辣椒素具有杀菌及除菌作用，能够促进唾液或胃液的分泌，促进消化。此外，还具有提高体内各种代谢作用。腌制咸菜时使用的辣椒面宜选用在阳光底下晒干的色泽鲜红、肉质厚、表皮光润的尖椒。

4.大蒜

大蒜的源产地是中亚地区，是属于百合科的葱类，蒜头在地下。蒜头被淡褐色的蒜皮包围，内部有5~6个小蒜瓣。普通农家栽培的代表性的土产品种是作为晚熟品种的六瓣蒜和多瓣蒜，以及长茎蒜。制作咸菜时多使用味道辛辣的多瓣蒜，而制作咸蒜或使用蒜叶时多使用长茎蒜。蒜中的主要刺激成分 — 丙亚硫酸盐的杀菌力为碳酸的15倍，具有促进新陈代谢，镇痛、便秘、解毒等各种作用。

5.葱

普通蔬菜是碱性，但葱含有丰富的硫磺，属于酸性食品。葱是难以储藏的蔬菜，含水量为80%左右。葱的绿色部分还含有丰富的维生素A和C。因为葱的刺激成分中含有硫磺和丙化合物，具有杀菌、杀虫效果。大葱挑选根茎粗大而新鲜的，细葱挑选叶子短而新鲜的。两种葱同以葱白部分长而粗，有光泽的为宜。

6.生姜

生姜与食醋、酱油、盐、蜂蜜等相合，不损伤食品固有的味道。水分占80%左右，含有丰富的无机物。具有特有的香味和辛辣味道，其中辛辣味出自名为生姜素的物质，具有健胃发汗的特效，还有助于减肥。瓣粗大、曲折不多，表皮薄而透明，纤维少的生姜不辛辣、水分多而柔软。

7.盐

盐在人类至今所利用的调味品中历史最悠久、最重要的。因为盐不仅调节食品的咸淡，在营养或生理等方面都是其他物质无法代替的。人体吸收的盐转化为钠和氯气，进入血液、消化液、组织液发挥渗透压作用，并参与酸度调节和神经肌肉的兴奋性调节。

[编辑本段]步骤

第一步：买5斤大白菜，分成一片一片的，用适量的盐腌起来，放大约15~24小时，白菜萎缩了以后最初步的的材料就好了。

第二步：把磨细的蒜（多一点，五斤大白菜大约3两蒜），辣椒粉（根据自己口味而定），放在锅中搅拌，然后放糖，鱼露（就像放酱油那样多），根据自己的口味还可以再放一些盐，和生姜末，把这些调料放在一起搅拌，就像和饺子馅一下就可以了。

第三步：把搅拌好的调料和腌好的白菜混合在一起，充分拌匀。

第四步：发酵 发酵要密封，发酵的时间视温度而定，一般春天4~5天，夏天3天，冬天就需要一个星期了

第五步：品尝美味的佳肴，注意的是请不要放得太久，建议单身的朋友做好以后一定要与朋友一起分享，要不然一个人吃不完放坏了就可惜了。

[编辑本段]几种韩国咸菜的制作方法

方案一.

1.将收拾干净的整颗白菜分两半或四等分(注：竖切)，腌于盐水中.

2.将萝卜切成细丝.

3.牡蛎(海蛎子)和海鲜用盐水洗净.

4.萝卜丝里放入适量辣椒面，将其搅拌.

5.将各种调料(蒜、姜等)捣成泥状加入(4)里，加入适量鱼酱、盐、白糖调味拌均.

6.最后放入牡蛎拌均(馅制作完).

7.将馅夹进腌好的白菜叶之间.

8.从白菜芯开始抹馅，直到外层的叶子抹完.

9.最后用最外层叶包住. 把辣白菜整齐地码进缸里，上面用一层腌白菜叶轻压.

方案二

原料：

大白菜5000克 苹果250克 梨250克 白萝卜500克 牛肉清汤1500克 葱250克 大蒜250克 精盐150克 辣椒面150克 味精50克

制作方法 ：

1.将白菜去除根和老帮后，用清水洗净，沥干水分，用刀切成4瓣，放入盆内，撒上盐腌4～5小时.

2.萝卜去根、须、皮，切成薄片，用盐腌一下

3.苹果去皮，切成片；葱切碎，蒜捣成泥

4.将腌渍好的白菜、萝卜沥去腌水，装入坛内

5.把苹果、梨、牛肉汤等所有调料混在一起浇到白菜上，卤汁要淹没白菜，上面用一干净重物压紧，使菜下沉

6.时间可根据季节而定，夏季一般1～2天；冬天一般为3～4天即可取出食用

四川泡菜:

四川泡菜开胃、下饭，可直接食用也可作调料，制作方便，快捷，廉价，市场上的泡菜味不地道，且不方便，何不自己动手淹作一坛呢！

制作方法十分简单，介绍如下.

所需材料：

泡菜坛子一个、高粱白酒、花椒、辣椒、大料、冰糖、盐

好，下面我们就来具体制作.

一、培养泡菜发酵菌

（1）首先在冷水里放入一些花椒，适量的盐，然后把水烧开.水量在坛子容量的10-20%左右，不要太多。

盐比平时做菜时多放一点，感觉很咸即止.

花椒放大约20到30粒左右，尽量多放些，那样泡出菜的香.

（2）待水完全冷却后，灌入坛子内，然后加一两高粱酒.

其它酒不行，泡菜菌其实就是从高粱酒麴来的.

（3）放青椒、生姜进去，可多放些，可增加菜的味。且这种菜要保持坛子内一直有，它们有杀菌提味的作用。

2－3天后可注意仔细观察，看青椒周围是否有汽泡形成，开始的时候

是一到两个十分细小的气泡，不注意观察几乎看不见.如果有汽泡，哪怕是一个气泡，

就说明发酵正常，待青椒完全变黄后，再放2至3天，成了!

（5）泡菜的原汁就这样做好了（泡菜菌培养好了）.

泡菜菌属于厌氧菌，注意坛口的密封十分重要.

祝贺你成功!

注意事项：

坛子内壁必须洗干净，然后把生水擦干，或干脆用开水烫一下也行.

绝对不能有生水.青椒洗过后，也绝对不能带生水.

为什么不能有生水呢？道理很简单，自来水（生水）里的氯，会杀泡菜菌.

二、泡制

先加入还放大料、冰糖适量。

（1）常用泡菜原料：萝卜，豇豆，盖菜（餐厅里作水煮鱼的那种），辣椒等.

注意：胡萝卜和黄瓜最好即泡即吃，不然会引起坛子里生花。

（2）蔬菜洗干净后，切成大快或条（不要太小），凉干水份.

（3）放入培养好的泡菜原汁坛内，蔬菜必须完全淹没在水里，然后密封坛口.

（4）每加入一次新的菜要加入相应的盐，要适量，作几次后会把握好的。

如果盐多了，会咸，少了，菜酸。

每次加入新菜后，根据不同的菜，泡制时间不一样，最长时间一周。

三、食用

1.泡菜洗一下可直接吃，吃粥时就碟泡菜，一会儿会吃上几大碗

2.也可切成小块然后煸炒一下，泡菜特有的风味更显突出.入锅顶多2分钟.口味可根据自己的习惯用干辣椒炝锅，放盐和糖.

3.可以拌着吃。因为泡菜较咸，可以将黄瓜丝与泡菜丝混拌后，淹一会儿挤掉水份，加入香油、味精、香菜等，也是很不错的一份凉拌菜。

4.用泡菜制作的几种家常菜

家常泡菜鱼：（我家鱼的常用制作方法）

捞一些泡菜，要有盖菜、辣椒、生姜，切好、弄好的鱼块

油锅里放油，油热后，倒入切好的泡菜、葱还可加入辣椒酱调色等，炒出香味，加入适量水，同时加入常用调料：酱油、醋……。烧开后加入鱼块，煮到汤香、浓时，加入小芹菜段就可以了。如果喜欢的话加鱼时还可同时加入豆腐块一起煮，那样鱼、豆腐味都很鲜。

泡菜肉丝汤：选用泡好的盖菜，切成丝，加姜、水烧开，加入用淀粉抓过的鲜内丝，再烧开，起锅时加入葱花、味精调味。汤有点酸，但不是醋味那种酸，是夏天的解暑、增加食欲的好菜。

肉末泡豇豆：下饭开胃菜。

泡菜炒鸡胗：下饭开胃菜

四、原汁的维护

每泡制3到4次后最好补充一次高梁酒（半两左右）、冰糖.

用过的原汁可反复使用，越老越好.5年没问题.

用过半年以后的原汁发酵能力十分强大，一般的蔬菜只需浸泡一天左右就能食用.

特别提醒；1.坛子一定要密封，最好选用土烧制的带沿口的那种。

2.坛子里不要占油，占了油会生花，严重的整个坛子里的菜会腐烂。

日本料理有哪些好吃的东西？

张承宇近年研究显示，膳食纤维能帮助整肠、排便，更有助于瘦身减重，然而对主要以米饭为主食的东亚国家来说，米饭含有的膳食纤维并不是非常足够。近来日本开始流行吃糯麦减肥，糯麦不但热量比白米低，有助瘦身的水溶性膳食纤维，更高达牛蒡的4倍之多，日本节目也邀请艺人实际吃糯麦2周后，发现不但腰围大缩水，连三酸甘油酯都减少了！ 糯麦水溶性膳食纤维是牛蒡4倍之多，能帮助打造易瘦体质 日本料理研究家滨内千波表示，糯麦的膳食纤维是白米的25倍，而且含糖量少，不容易让糖分转化为脂肪堆积，另外糯麦还含有β-葡聚糖，能帮助糖分在被肠道吸收之前排出体外。而且糯麦的口感独特，能更充分地帮助 *** 饱食中枢，避免暴饮暴食。 日本横滨创英短期大学名誉教授则冈孝子也说明，人体肠内菌丛中大约有1000种以上、约600兆个细菌，根据对健康有益或有害，可分为益菌、坏菌和中性菌。近年研究中指出，益菌中含有一种「易瘦菌」，坏菌里面则含有「肥胖菌」。由于益菌的养分来源是「水溶性膳食纤维」，积极摄取富含这种膳食纤维的食物，就可能增加包含易瘦菌的益菌，帮助打造易瘦体质。 糯麦的水溶性膳食纤维比白米、糙米、麦片还要高，其中的β-葡聚糖也比麦片来得多，除了帮助减重外，还可能有抑制血糖上升、减少内脏脂肪、降低血中胆固醇的效果。同时肠内菌群如果能够维持良好平衡，还可能改善消化器官运作、消除便秘，并使免疫力上升，甚至可以预防忧郁、过敏等问题。 糯麦的膳食纤维是牛蒡的2倍 日本大妻女子大学教授青江诚一郎也表示，牛蒡富含膳食纤维广为人知，但其实糯麦的膳食纤维是牛蒡的2倍之多，其中水溶性膳食纤维更是达到牛蒡的4倍。张承宇近年研究显示，膳食纤维能帮助整肠、排便，更有助于瘦身减重，然而对主要以米饭为主食的东亚国家来说，米饭含有的膳食纤维并不是非常足够。近来日本开始流行吃糯麦减肥，糯麦不但热量比白米低，有助瘦身的水溶性膳食纤维，更高达牛蒡的4倍之多，日本节目也邀请艺人实际吃糯麦2周后，发现不但腰围大缩水，连三酸甘油酯都减少了！ 糯麦水溶性膳食纤维是牛蒡4倍之多，能帮助打造易瘦体质 日本料理研究家滨内千波表示，糯麦的膳食纤维是白米的25倍，而且含糖量少，不容易让糖分转化为脂肪堆积，另外糯麦还含有β-葡聚糖，能帮助糖分在被肠道吸收之前排出体外。而且糯麦的口感独特，能更充分地帮助 *** 饱食中枢，避免暴饮暴食。 日本横滨创英短期大学名誉教授则冈孝子也说明，人体肠内菌丛中大约有1000种以上、约600兆个细菌，根据对健康有益或有害，可分为益菌、坏菌和中性菌。近年研究中指出，益菌中含有一种「易瘦菌」，坏菌里面则含有「肥胖菌」。由于益菌的养分来源是「水溶性膳食纤维」，积极摄取富含这种膳食纤维的食物，就可能增加包含易瘦菌的益菌，帮助打造易瘦体质。 糯麦的水溶性膳食纤维比白米、糙米、麦片还要高，其中的β-葡聚糖也比麦片来得多，除了帮助减重外，还可能有抑制血糖上升、减少内脏脂肪、降低血中胆固醇的效果。同时肠内菌群如果能够维持良好平衡，还可能改善消化器官运作、消除便秘，并使免疫力上升，甚至可以预防忧郁、过敏等问题。 糯麦的膳食纤维是牛蒡的2倍 日本大妻女子大学教授青江诚一郎也表示，牛蒡富含膳食纤维广为人知，但其实糯麦的膳食纤维是牛蒡的2倍之多，其中水溶性膳食纤维更是达到牛蒡的4倍。 日本艺人实测糯麦减肥，体脂、腰围都获改善 日本健康节目也邀请到漫画家仓田真由美、艺人中川Paradise、谐星黑田爱子进行为期2周的测试，让他们将原来的主食白饭替换成糯麦，但并没有额外进行运动。结果三人的腰围分别减少了3.7、6.7、4公分，也有两人的体重分别减轻2.2与5.2公斤，三酸甘油酯减少约41～44％，其中一人的内脏脂肪则降低了17.5%。 节目也推荐了简单的微波炉糯麦炒饭食谱，一份就含25g膳食纤维，一次补足一天的需要量： 材料 糯麦200g。 鸡蛋1颗。 葱段5cm。 叉烧肉50g。 生姜1段。 芝麻油1小匙。 做法 将糯麦装入耐热容器中，再将鸡蛋打上，并使用600w火力微波3分钟取出并确实搅拌均匀。 加入葱段、生姜、切碎后的叉烧肉，再用600w火力微波1分钟，最后淋上芝麻油即可食用。 将米饭3成换成糯麦也可能有助于消除内脏脂肪 若是不习惯完全用糯麦取代主食，也许可以试试看先将米饭3成替换成糯麦。日本TBS电视台节目「名医のTHE太鼓判（暂译：名医挂保证）」曾邀请到艺人原西孝幸、近藤久美子、相浦英树，让他们将主食换成白米7：糯麦3比例的糯麦饭（每餐约为150g白米＋50g糯麦），10天后成功降低了内脏脂肪： 原西孝幸：内臓脂肪130?→108?。 相浦英树：内臓脂肪115?→82?。 近藤久美子：内臓脂肪137?→95?。

牛蒡的食用方法

寿司:是日本最闻名海内外的食物之一，日本海产品丰富，因此寿司种类多种多样，以鱼类寿司居多，新鲜的鱼肉加上手工握制的醋饭，沾上酱油与芥末的调料，鲜美异常。

拉面:日本的拉面也格外有名，并且在日本不同地方拉面风味也有所不同，例如博多拉面等。

寿喜烧:日本非常受欢迎的一种火锅，以牛肉垫底，上面码上各种蔬菜，再倒入特制的酱汁，然后煮熟，在碗里打入一个生鸡蛋拌匀，将食材裹上鸡蛋液吃，口感柔和顺滑。

怀石料理:在日本属于比较高级的料理，有机会可以去体验下。

除此之外还有许多，建议可以做好旅游攻略

日本国（日语：にっぽんこく、にほんこく），简称日本，位于东亚、国名意为“日出之国”，领土由北海道、本州、四国、九州四个大岛及7200多个小岛组成，总面积37.8万平方公里。主体民族为大和族，通用日语，总人口约1.26亿。

日本是一个高度发达的资本主义国家，也是世界第三大经济体。其资源匮乏并极端依赖进口，发达的制造业是国民经济的主要支柱。科研、航天、制造业、教育水平均居世界前列。此外，以动漫、游戏产业为首的文化产业和发达的旅游业也是其重要象征。日本在环境保护、资源利用等许多方面堪称世界典范，其国民普遍拥有良好的教育、极高的生活水平和国民素质。至今保存着以茶道、花道、书道等为代表的日本传统文化。

牛旁是药材还是食品？怎么吃？

可以直接泡水喝，也可以做成牛蒡子猪肚汤、牛蒡子海带羹、牛蒡子蔬菜汤、牛蒡子沙拉等食物。

牛蒡子有疏散风热、清热解毒、宣肺利咽的效果，泡水喝多用于治疗风热感冒、肺热咳嗽、便秘、痈毒、风疹瘙痒等病症。

牛蒡子可以单独泡饮，也可以与其它中药配伍使用，以增强疗效。牛蒡子性微寒，脾胃虚寒的人群最好不要服用。

牛蒡子的功效与作用及禁忌

牛蒡的功能： 一，可以食用，做菜，做汤；二，可以入药，是良好的药品；三，可以造酒；四，名茶之一，五，保健品。 保健蔬菜（茶）——（牛蒡） 食谱 牛蒡可做菜，可炒、拌、炸、蒸、煮、烧、炖、做汤、馅、粥，想怎么吃就怎么吃。采用不同菜系的工艺及配料，可做出不同品位的牛蒡佳肴。餐饮文化底蕴深厚的中华民族，在短期内定会创出光辉灿烂的牛蒡食文化。具体参考做法如下： （一）沙茶牛蒡 原料：牛蒡100克，沙茶酱30克，芝麻酱10克，花生酱10克，泡椒茸15克。精盐、味精、鸡精、干淀粉、白糖各适量，生菜叶少许，精炼油1500克（约耗50克）。 做法：将新鲜牛蒡去皮洗净，切成“一字”条（或用清水牛蒡段），放入清水中浸泡10分钟后，捞出沥尽水分，纳盆，加入沙茶酱、芝麻酱、花生酱、精盐、鸡精、白糖、泡椒茸拌匀，再逐一拍上干淀粉备用。净锅上火，放入精炼油烧至七成热，下如拍好粉的牛蒡条浸炸，待炸至金**时，捞出沥油，装入垫有生菜的盘中即可。 （二）牛蒡排骨汤 原料：牛蒡250克，排骨250克，香菜少许，盐2小匙，胡椒少许。 做法：牛蒡片，泡入醋水中以防止变色。排骨（或五花肉）切小块。锅内放水煮沸，放入排骨与牛蒡，煮沸后，改用中小火煮20分钟左右，加盐，胡椒调味。盛入大碗中，撒入香菜即可。 （三） 蜜汁牛蒡 材料：牛蒡1斤、麦芽240克、糖1斤、酸梅4粒、白芝麻少许。 做法：1.牛蒡切成3公分长段加水（要腌过牛蒡）煮至熟烂加入酸梅并上、下翻动使之入味，再下糖用小火续熬至糖溶化，再拌入麦芽糖，并常翻动一面烧焦，待水分收干即可。2.使用前拌入少许白芝麻、增加美味。注：不加锅盖，水分才易蒸发。 牛蒡茶： 选用优质牛蒡根，采用先进技术加工而成，其色泽金黄、香味宜人，是老幼四季皆宜的高级营养饮品。饮用牛蒡茶的其它好处只有你喝一段时间后才能体会到，但你有便秘的烦恼倒是一两天便可排除，而且绝不象喝减肥茶那样很难受的腹泻。坚持饮用牛蒡茶效果显著。 牛蒡所含纤维为水溶性纤维，采用饮茶法可获取，对减肥者既经济又方便。饮牛蒡茶具有利尿、通便、防治痔疮，排毒、清血养颜，调节血糖血脂，降血压、胆固醇，健脾胃，补肾壮阳，对糖尿病、类风湿、肥胖症、癌症有明显的效果。 饮用方法： 1．直接开水冲泡．2煮饮．取牛蒡茶约20片左右，水2公斤，红枣3－5，粒枸杞少许，冰糖少许（糖尿病人不宜放糖）放在壶中煮沸后，再用小火煮5－10分钟，味道效果更佳．牛蒡茶与排骨或肉类一起煮炖，味道鲜美独特。 清水牛蒡： 是由鲜牛蒡根用日本工艺方法加工并返销日本的产品，加工中不添加任何化学制剂，有丝、片、块、段等形状以适应不同菜式的需要。它不会出现鲜牛蒡做出的菜颜色发黑的弊端，其营养稍逊，但一年四季都可吃到。且省去烹饪前的加工过程。牛蒡生可食，所含纤维为水溶性的，因此用炖、火锅、煮等方法食用更适合老年人

今天给各位分享牛蒡子的功效与作用及禁忌的知识，其中也会对牛蒡子的功效与作用及禁忌和副作用进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了收藏本站，现在开始吧！

本文目录一览：1、牛蒡子吃多了致癌2、牛蒡的功效与作用禁忌。

如何正确健康的食用牛蒡？3、牛蒡子的功效与作用食用牛蒡子哪些禁忌4、牛蒡的作用，功效，和禁忌。

5、牛蒡的功效与作用及禁忌有哪些牛蒡子吃多了致癌牛蒡子吃多了致癌

牛蒡子吃多了致癌，牛蒡子就是牛蒡结的果子，晒干后就是一种中药，牛蒡子是一种药用价值很高且营养价值比较丰富的药材，其对人体有着良好的保健效果。

那么牛蒡子吃多了致癌吗？

牛蒡子吃多了致癌1

牛蒡子是安全的产品，就算吃多了也不会导致癌症出现，但是吃太多可能会引发拉肚子或者是其他的异常情况，所以建议大家在使用的时候注意每一次放入的量只能是五片到十片之间，切不可放入太多，否则就会因为放入的牛蒡子太多而影响到自己的身体健康，它主要针对的是便秘人群、高血脂人群和有亚健康问题存在的人群

药理及作用功效

现代药理研究证实，牛蒡子有抑菌、抗癌、降血糖、抗炎、镇痛、利尿、增强新陈代谢等药理作用。

目前除传统的用途之外，临床常用于治疗流行性感冒、面神经麻痹、原发性蛛网膜下腔出血、小儿上感发热、慢性咽炎、猩红热、糖尿病肾病、腰椎间盘突出症、骨性关节炎、骨瘤、颈椎病、偏头痛、癫痫、习惯性便秘、慢性鼻窦炎、肺癌、大肠癌、慢性胆囊炎、湿疹、乳腺炎等等。

牛蒡苷可抑制尿蛋白排泄增加，并能改善血清生化指标，显示抗肾病变作用。

牛蒡子水浸剂(1：2)在试管内对堇色毛癣菌、同心性毛癣菌、许蓝黄癣菌、奥杜盎小芽胞癣菌、铁锈色小芽胞癣菌、羊毛状小芽胞癣菌、腹股沟表皮癣菌、红色表皮癣菌、星形奴卡菌等皮肤真菌均有不同程度的抑制作用。

牛蒡子煎剂(100%)在试管内对金**葡萄球菌、肺炎球菌、乙型链球菌和伤寒杆菌有不同程度的抑制作用。

不良反应与副作用

1、神经系统不良反应：本品成分牛蒡苷，药理实验提示可引起动物中枢神经兴奋，过量可致惊厥，呼吸加快，继而抑制呼吸。

2、肠道不良反应：牛蒡子富含油质，其性滑利，有导泻作用。

如被用于气虚而大便溏泻者，则会加重泄泻。

3、过敏反应：吴树忠报道牛蒡子致过敏反应1例，患者女，45岁，患风湿性心瓣膜病已5年，服中药后自觉症状显著改善。

以后又因左胸闷痛不适，并有咽痒、痰黏、便秘来诊，脉象结代，遂守原方减去桂枝、附子，加牛蒡子15克煎服。

服药后约30分钟，突感胸闷、气急，并有喉头阻塞感，随即头晕，呕吐，皮肤相继出现丘疹，瘙痒难忍，即送医院。

查体：血压12/8千帕，脉搏110次分。

立即吸氧，50%葡萄糖液40毫升加入地塞米松5毫克静注，30分钟后症状逐渐缓解。

次日又服原方，服后约半小时又出现上述反应，经抗过敏治疗后症状迅速好转。

患者未服其他药物及蛋白类致敏食物。

遂将原方拣去牛蒡子，再煎服后未出现过敏症状。

防范措施与禁忌

1、掌握适应证：本品能滑肠，气虚便溏者忌用。

《本草经疏》：“痘疮家惟宜于血热便秘之证，若气虚色白大便自利或泄泻者，慎勿服之。

痧疹不忌泄泻，故用之无妨。

痈疽已溃，非便秘不宜服。

”

2、控制药物用量，不宜超量使用。

3、对本品过敏者不使用，产生过敏反应者应该及时停用，并根据病情给予对症支持等治疗。

牛蒡子吃多了致癌2

牛蒡子

别名：恶实、鼠粘子、黍粘子、大力子、毛然然子、黑风子、毛锥子、粘苍子、大牛了、牛子、土大酮子、万把钩、鼠尖子

禁忌人群：气虚便溏者忌用。

牛蒡子的基本介绍

牛蒡子，为菊科植物牛蒡的成熟果实。

秋季果实成熟时采收果序，晒干，打下果实，除去杂质，再晒干。

生用或炒用，用时捣碎。

具有疏散风热，宣肺透疹，利咽散结，解毒消肿之功效。

属于解表药中发散风热药。

现代研究，牛蒡子还可用于防治糖尿病肾病；牛蒡果实含牛蒡甙经水解生成的牛蒡甙元具有抗癌活性。

牛蒡子的功效与作用

牛蒡子，味辛、苦，性寒；归肺、胃经。

疏散风热；宣肺透疹；利咽散结；解毒消肿。

主风热咳嗽；咽喉肿痛；斑疹不透；风疹瘙痒；疮疡肿毒。

牛蒡子的`营养价值

果实含牛蒡甙，水解生成牛蒡甙元及葡萄糖。

又含罗汉松脂酚，络石甙元，倍半木质素AL-D及AL-F。

种子含牛蒡甙，牛蒡酚A、B、C、D、E、F、H。

又含脂肪油，其中脂肪酸成分有：花生酸，硬脂酸，棕榈酸和亚油酸。

牛蒡子的选购

瘦果长倒卵形，两端平截，略扁微弯，长5-7mm，直径2-3mm。

表面灰褐色或淡灰褐色，具多数细小黑斑，并有明显的纵棱线。

先端较宽，有一圆环，中心有点状凸起的花柱残迹；基部狭窄，有圆形果柄痕。

质硬，折断后可见子叶两片，淡黄白色，富汕性。

果实无臭；种子气特异，味苦微辛，稍久有麻舌感。

以粒大、饱满、色灰褐者为佳。

牛蒡子吃多了致癌3

牛蒡子有什么副作用

1、牛蒡子的用药禁忌

牛蒡子毕竟是一味药材，并不是适合所有人群服用，所以要了解它的药性。

那么该品能滑肠，气虚便溏者忌用。

《本草经疏》：痘疮家惟宜于血热便秘之证，若气虚色白大便自利或泄泻者，慎勿服之。

痧疹不忌泄泻，故用之无妨。

痈疽已溃，非便秘不宜服。

2、牛蒡子的毒副作用

牛蒡子中含有的营养成分也很丰富，而不同的成分则有不同的作用，而其中含有的牛蒡苷能引起蛙、小鼠、兔强直性惊厥，呼吸微弱，随意运动消失，最后转入麻痹状态，此时心脏尚未停止搏动。

3、牛蒡子的不良反应

吴树忠报导服用牛蒡子致过敏反应1例。

牛蒡子的使用方法

牛蒡子的使用方法有哪些呢？相信大家也想要对其有所了解。

那么一般药用牛蒡子用水煎服，每剂用量6-12克，炒用可减缓牛蒡子苦寒特性，降低其滑肠作用。

1、牛蒡子茶

材料及做法：牛蒡子200克，捡去杂质，放于锅中，用小火炒至起微鼓起，外面呈微**并略有香气时取出放凉，研磨成细末。

每服10克，用开水冲泡当茶饮用。

功效：能够清热解表，适用于发热偏重，外感风热，微恶风寒、咳嗽痰少，咽红肿痛，色黄粘稠，鼻塞头痛的热毒不太严重者饮用。

2、牛蒡子粳米粥

材料：牛蒡子15克，冰糖适量、粳米80克。

做法：将牛蒡子加水煎汤，去渣后放入粳米、冰糖，在加水煮到米花粥稠，每日2次，温热服食。

功效：可以清热解表，适用于外感风热、咳痰不爽，感冒咳嗽，麻疹透发不畅者服食，但需要注意，凡是胃寒、气虚、便溏者谨慎服食。

牛蒡子哪些人不可以吃（不适宜人群）

牛蒡子是一味很好的药材，其对人体各方面都有许多较好的积极作用，但人们都是要根据自身的体质和身体健康状况的。

那么患接触性皮炎或湿疹的人、孕妇、产妇、经期中的女性，或体制较虚寒者，不宜大量食用。

痛经及腹泻的人也不宜食用。

还有牛蒡子茶这些人群也是不能饮用的，以免饮用以后对身体健康不利，而且还会导致一些副作用的出现哦。

高血压患者不要直接食用牛蒡子应当饮用牛蒡子汤，但是可以将牛蒡子做成五行蔬菜汤来食用，这个菜肴的做法也是比较简单的，我们可以将牛蒡子、香菇、胡萝卜、白萝卜、白萝卜叶等这些食材搭配起来煮汤来食用的，这样对于我们人体的健康也是有利的。

牛蒡子哪些人可以吃（适宜人群）

而适宜食用牛蒡子的人群又有哪些呢？其适用于厌食、偏食，不易入睡、易惊醒，易感冒，头发稀疏，头晕，贫血。

食欲减退、多梦、失眠、烦躁、易怒的老年人及容易上火的人士；健康体质、平和质、气虚体质、湿热体质、痰湿体质、阴虚体质者适宜服用，另外，如果在生活中出现了高血压，动脉硬化，高脂血症等等这些疾病的症状，那么我们也是可以适当服用牛蒡子的，对于帮助我们缓解病情的效果也是非常好的哦。

牛蒡的功效与作用禁忌。

如何正确健康的食用牛蒡？牛蒡，中医称大力子，别名东洋萝卜、东洋人参。

它生长在台湾，后由日本引进并进行改良成为了食物。

牛蒡早在李时珍的《本草纲目》中就详细记载其能“通十二经脉，除五脏恶气”、“久服轻身耐老”牛蒡又称牛鞭菜。

牛蒡在中国也有很久的种植历史的历史，如今它主要分布在江苏省的徐州丰县和山东省的苍山。

在很多地方，牛蒡是作为蔬菜食用的，吃了它不仅延年益寿还能调节人体平衡。

牛蒡的功效与作用

1、排出体内毒素

牛蒡茶含丰富的膳食纤维，可以减缓食品释放出的能量，从而减弱脂肪在体内聚集，加快分解脂肪酸的速度，它不仅降低胆固醇，促进心脏健康，而且帮助通便、排泄，快速消除并预防体内堆积的有害代谢物，因此对排毒、通便(3小时3天)、降脂、减肥(20天40天)十分有效。

2、补充所需营养

牛蒡茶含有丰富的蛋白质、钙、维生素，其中胡萝卜素的含量是胡萝卜的150倍。

这些营养成分可促进新陈代谢，蛋白质可提高人体免疫力，促进新生细胞生长，具有驻颜抗衰老的功能。

牛蒡茶所含营养成分有助维持人体平衡、调节人体功能、对防癌起着重要的作用。

3、调节人体平衡

中医研究认为，人体出现疾病，无非就是人的体质水平失衡，气血不通导致，它是所有病症的根源。

就像古人所说，只要打通任督二脉，气血自然就通络顺畅，人体也就保持了平衡，身体也就健康。

因此，牛蒡的功效和作用就在此处。

4、健脑

牛蒡根含有人体必需的各种氨基酸，且含量较高，尤其是具有特殊药理作用的氨基酸含量高，如具有健脑作用的天门冬氨酸占总氨基酸的25%～28%，精氨酸占18%～20%，且含有Ca、Mg、Fe、Mn、Zn等人体必需的宏量元素和微量元素

药用价值

牛蒡甙有扩张血管、降低血压、抗菌的作用，能治疗热感冒、咽喉肿痛、流行性腮腺炎等多种疾病及抗老年痴呆作用。

怎样食用牛蒡？

如果买回来的牛蒡还带有叶子，必须先将叶子切除再保存，否则叶子会继续吸收水分，让牛蒡可食用的部分变得干枯。

牛蒡容易流失水分，香气也会逐渐散失，所以最好趁早食用，原则上较细的一端先食用。

此外，由于牛蒡在保存期间会不断变硬，香气也会逐渐散失，因此最好不要大量购买。

如果牛蒡已经变干了，可以先放在水中泡一段时间后再行烹调。

牛蒡的几种吃法

1.牛蒡莲藕龙骨汤

做法：首先将龙骨洗干净，放入冷水中将火开大，锅开后两三分钟就可以关火了。

此时先烧半锅的热水，把排骨放入热水里接着炖上。

将藕洗干净切成大块入。

放入葱段、八角、姜片、黄酒、红枣、火腿。

大火烧开以后，转小火炖1小时，再加入切成段的牛蒡，再炖半小时，再放盐调味，即可。

2.牛蒡瘦肉汤

做法：将牛蒡洗干净够用刀切成段。

将瘦肉切块，玉米切成段，胡萝卜去皮切块。

锅中放入水煮沸，把牛蒡，瘦肉，玉米，胡萝卜，陈皮和姜片等一起放入，大火煮开后转小火炖约一个半小时，最后加少许盐调味，即可。

3.凉拌芝麻牛蒡

做法：将牛蒡切成丝浸泡，洋菜条浸软切段。

金针菇洗净，黄瓜切丝，红萝卜切丝。

将所有材料冰镇，吃的时候加入芝麻酱和盐醋等调味。

4.茄汁牛蒡鸡块

做法：将鸡肉加糖、酱油、香油及胡椒粉、太白粉搅拌均匀腌制30分钟后炸成金**。

用开水加醋煮熟牛蒡，切成片。

将锅中的油烧热后爆香蒜末，把全部调味料全部放入，再下鸡块及牛蒡，汤汁入味后即可。

牛蒡茶的禁忌

1、不与其它茶混饮，泡发的茶片最后食掉最佳。

2、因牛蒡茶有助于辅助稳定降低高血压，建议低血压患者间歇饮用。

3、牛蒡茶夏季保存应采取防潮措施。

食用时不必再清洗以防营养流失。

4、牛蒡茶，有些人饮用时，就会感觉浑身难受，甚至会出现上火的症状，可是在持续饮用一段时间后，这个现象就消失了。

这是由于人们喝的是翻炒过的牛蒡茶，如果人们不想和炒过的，也可以饮用太阳晒干的牛蒡茶，但是要忌吃辛辣食物。

5、初饮者可能出现排便功能增强(不是水泻)现象

牛蒡子的功效与作用食用牛蒡子哪些禁忌1、牛蒡子的化学成分：

本品含新牛蒡乙素、牛蒡苷、牛蒡苷元、牛蒡酚、亚油酸、棕榈酸、硬脂酸、花生酸糖等成分。

2、牛蒡子的主要功效：

疏散风热、宣肺透疹、消肿解毒。

属解表药下分类的辛凉解表药。

3、使用牛蒡子的禁忌：

牛蒡子有润肠的功效，气虚、面色发白、大便自利的人最好不要服用，痢疾、腹泻的者禁忌。

牛蒡的作用，功效，和禁忌。

牛蒡具有疏风散热、解毒消肿、利咽的功效，用于风热感冒、咳嗽、咽喉肿痛、便秘、风火上扰之头晕、耳鸣耳聋、目昏，外用治头面风毒赤肿、热毒牙痛、齿龈肿痛、痈疸恶疮。

牛蒡可增强人体内最硬的蛋白质骨胶原提升体内细胞活力。

牛蒡含有大量铁质，削皮后容易氧化变黑褐色，因此切好的牛蒡要立刻放入清水中浸泡，才不会褐化。

另外牛蒡皮也含有不少营养成分，而且很薄，用来煲汤牛蒡只需洗净即可，若是做凉拌或其他，利用刀背轻轻刮除，或用粗布擦洗也可。

扩展资料：

注意事项：

1、初饮者可能出现排便功能增强（不是水泻）现象。

2、建议在饮用牛蒡茶的时候不要吃辛辣的食物，不要熬夜，以防出现上火。

3、牛蒡茶夏季保存应采取防潮措施。

4、食用时不必再清洗以防营养流失。

5、因牛蒡茶有助于辅助稳定降低高血压，建议低血压用户间歇饮用。

6、不与其它茶混饮，泡发的茶片最后食掉最佳，坚持饮用一个月就会有明显效果。

百度百科-牛蒡

牛蒡的功效与作用及禁忌有哪些牛蒡的嫩叶作蔬菜，根可炒、涮或炖肉食，亦可腌制咸菜。

牛蒡种子入药称牛蒡子或大力子。

含牛蒡甙、多种脂肪酸及不饱和脂肪酸，硫胺素及抗菌物质。

具有疏散风热、宣肺透疹、消肿解毒之功，用于风热咳嗽，咽喉肿痛，斑疹不透，风疹作痒，痈肿疮毒等。

牛蒡根有抗菌和抗真菌、抗肿瘤作用。

具有祛风热、消肿毒之功，治风毒面肿，头晕，喉痛，齿痛，咳嗽，痈疽疮疥，糖尿病等。

牛蒡茎叶含抗金**葡萄球菌物质。

具有解毒消炎作用，治头风，烦闷，金疮，乳痈，皮肤风痒等。

注意事项：气虚便溏者慎用。

不良反应：过敏：皮肤出现充血性丘疹，瘙痒，面部红热，四肢无力，胸闷气急，咽喉阻塞，头晕，血压下降。

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