空气炸锅烤贝贝小南瓜的做法-如何用空气炸锅炸南瓜贝贝

空气炸锅做芝士南瓜的做法如下：

1、南瓜去皮之后，上锅隔水蒸熟，再捣碎，捣碎过程中可以增加一点炼奶，可以用搅拌机搅碎。

2、捣碎的南瓜糊打上两颗鸡蛋，再放入一点柠檬汁调匀。

3、将南瓜糊放入模具中，表面洒上乳酪。

4、放入空气炸锅中，用300度的火烤10分钟。乳酪化开后再转360度烤五分钟即可。

超好吃的蜜汁鸡腿烤时蔬

空气炸锅版蒜香南瓜做法简单巨好吃

做法：

小南瓜洗净切块，加适量盐、蒜末、黑胡椒，1勺色拉油，1勺面粉，抓拌均匀，放入空气炸锅180度16分钟，180度8分钟翻面，出锅撒上欧芹碎。

12款空气炸锅小吃食谱

超好吃的蜜汁鸡腿烤时蔬

好喜欢吃烤过的小番茄呀！鸡腿嫩出汁~超鲜~

任意喜欢的食材：手枪腿、大蒜粉、罗勒、

避雷永辉超市的贝贝南瓜，生气，太水了，还不如pdd买的，

做法：橄榄油十黑胡椒海盐抓匀，表面划几刀(到骨头为止)，生抽3勺，蚝油1勺，蜂蜜1勺，黑胡椒适量大蒜粉1勺，橄榄油1勺抓匀腌制1小时。空气炸锅180度、25分钟，10分钟后鸡腿翻面加玉米/南瓜/胡萝卜，最后5分钟所有食材翻面加西蓝花/口蘑/番茄，撒罗勒出锅，美味brunch~一人食大餐~

大学女友空气炸锅的神仙做法

今天又整理了一波在家用空气炸锅就可以做的小吃甜品，如果你有一个空气炸锅，那一定要试试这12款空气炸锅小吃！！非油炸健康又美味 ，做法还很简单，一看就会～大人小孩都喜欢吃，快安排起来~

烤薯角：土豆洗净可以不用削皮切三角块，加入1勺盐、1勺花椒粉、1勺辣椒粉1勺孜然粉、一勺黑胡椒粉、3勺橄榄油，充分抓匀，空气炸锅180度烤10分钟，翻面200度复烤5分钟

烤薯条：

洗两遍土豆去皮切条，水开放士豆和1勺盐煮3分钟捞出，用纸巾吸干水分，放冰箱冷冻1小时，空气炸锅180度烤15分钟，中途翻面两次，继续190度烤5分钟即可

烤蛋挞

一个全蛋加一个蛋黄，100mI牛奶，150ml淡奶油，20g细砂糖放入碗中搅拌均匀，多过筛几次，蛋挞皮(无需解冻)，放入空气炸锅，倒入蛋挞皮八分满，空气炸锅180度，烤15分钟左右即可

焦糖烤布蕾：蛋黄4个加砂糖30克搅拌均匀，牛奶，150克，淡奶油200克，混合均匀小火加热，至边缘起泡关火，倒入蛋液，搅拌均匀过筛，倒入磨具九分满

鸡米花：鸡胸肉洗净，切成小块，加入盐、黑胡椒、一勺酱油勺蛙油、1个鸡蛋，料酒抓均，冰箱冷藏20分钟，包裹上面包糠，平铺到空气炸锅中，空气炸锅200度18分钟，中途翻一下面

麦乐鸡块：土豆100g上锅蒸熟压成泥，鸡胸肉200g打成泥，玉米淀粉20g鸡蛋1个，手沾水整理出形状，放入炸锅内表面刷油，空气炸锅190度20分钟，中间翻面

红薯小方：红薯300g蒸熟压成泥，加入糯米粉 150g、白砂糖适量，将面团揉成不粘手的光滑面团，揉成小方块，放入炸锅内，表面抹少许水沾上白芝麻，空气炸锅180 度10分钟

烤红薯片：红薯切厚片，玉米淀粉5g，加一个鸡蛋混合，搅拌均匀，每片红薯都裹满蛋液，空气炸锅170°度10分钟，取出刷层蜂蜜水再烤10分钟即可。

蜂蜜烤吐司：吐司对半切开，一颗鸡蛋加适量牛奶，搅拌均匀，吐司浸湿蛋液，先放入空气炸锅170度烤5分钟，蜂蜜加温水搅拌开，刷在烤完的吐司上，再170度烤5分钟

蒜香黄油吐司：吐司切小块，黄油用微波炉加热，加入蒜未和欧芹碎，盐搅拌均匀，先将吐司放入空气炸锅160度烤2分钟，再涂上黄油蒜蓉酱，继续放入空气炸锅180度烤5分钟。

烤南瓜：贝贝南瓜切块，抓拌均匀，少许盐、黑胡椒适量油抓拌均匀，放入空气炸锅200度20分钟

南瓜烤蛋奶：贝贝南瓜切掉顶部，挖空瓢籽，先上锅蒸10分钟再取出晾凉，一个鸡蛋加适量牛奶搅拌均匀，过滤一下倒入南瓜中，空气炸锅190度25分钟。

如何用土豆做主食来搭配一顿简单的白人饭？

空气炸锅

几种神仙吃法

烤南瓜 ? 烤薯条 烤酸奶蛋糕

烤馒头片 ? 奥尔良烤鸡翅 ?蛋挞

烤牛肉 ? 烤韭菜金针菇 ?烤香肠鱼豆腐

奥尔良烤鸡翅

材料：鸡翅中、葱、姜、料酒、奥尔良料做法：

1.将鸡翅中洗干净改刀，放入葱、姜、料酒、奥尔良料腌制15分钟

2.放入空气炸锅180度25分钟

烤肥牛

材料：肥牛、洋葱、烧烤料、食用油做法：

1.将肥牛放入空气炸锅，加入适量洋葱，撒上烧烤料，表面喷上食用油，180度15分钟即可(注：烧烤料可以换成空气炸锅专用调味料)

烤韭菜金针菇

材料：金针菇、韭菜、烧烤料、生抽、食用油

做法：1.将金针菇、韭菜洗净放入托盘中。

2.加入烧烤料，适量生抽

3.表面喷油，180度十分钟

(注：烧烤料可以换成空气炸锅专用调味料)

烤香肠土豆块

材料：香肠、土豆、烧烤料、食用油

做法：

1.将土豆切块，放入适当烧烤料，适量食用油，抓拌均，腌制十分钟

2将腌好的工块放入先放入空气炸锅先烤十分钟3.香肠放入烧烤料，适量食用油，抓拌均匀，与土豆块一起再烤八分钟

(注：烧烤料可以换成空气炸锅专用调味料)

烤馒头片

材料：馒头片、烧烤料、食用油做法：

1.馒头切片，倒入烧烤料适量食用油，摇晃均匀

2.放入空气炸锅，烤180度12分钟。

(注：烧烤料可以换成空气炸锅专用调味料)

烤薯条

材料：半成品薯条做法：

1.薯条不用解冻，直接放入空气炸锅2.烤180度15分钟即可

烤蛋挞

材料：蛋挞液、蛋挞皮做法：

1.将蛋挞液倒入蛋挞皮，八分满即可。

2.烤180度15分钟。(烤出的蛋挞外酥里嫩，超级好吃!)

烤酸奶蛋糕

材料：酸奶、鸡蛋、玉米淀粉做法：

1.200ml酸奶，鸡蛋两颗，玉米淀粉50g 搅拌均匀，倒入烤碗内，放入喜欢吃的水果

2.放入空气炸锅，烤170度25分钟。

暑假在家做饭，空气炸锅食谱·素食篇

土豆非常适合作为主食吃，它的钾、镁含量高于精白米和精白面粉，是一种成碱性食品。饱腹感强，而且脂肪含量仅0.2%，营养均衡土豆的维生素含量是粮食作物中最全的，特别是维生素C。它还是典型的高钾低钠食材，能防治三高，在辅助调节血压、清理血脂、稳定血糖等方面都有帮助。

所以我们搭配的时候还是考虑主食（土豆）加蔬菜加肉，大概按照按照1:2:1的份量搭配自己的一餐。这样我们的每一餐都能摄入足够的碳水，氨基酸和维生素。

1.烤时蔬

食材:土豆、贝贝南瓜、胡萝卜、鸡胸肉、虾仁、芦笋

做法: 土豆和胡萝卜可以先焯水2分钟！

1.鸡胸肉切块，加料酒、蚝油、老抽、生抽、一勺玉米淀粉抓匀，腌制30分钟2.虾仁加料酒、黑胡椒腌制3.土豆、胡萝卜、南瓜切块，芦笋切小段、，蔬菜倒一起，加适量黑胡椒碎和盐、一勺油拌匀锁住水分，腌制10分钟4.空气炸锅先放土豆、南瓜、胡萝卜，再放上鸡胸肉和虾仁，180度15分钟，翻面再烤10分钟5.放芦笋再烤10分钟即可！

厨房小白也可以完成，不开火不溅油！南瓜和土豆烤完糯糯的真的很绝！

2.土豆沙拉

食材:土豆、大蒜、香菜、黑胡椒

做法:1.土豆带皮切滚成刀块2.土豆块水煮10分钟3.土豆块控干水分，撒盐、黑胡椒、橄榄油调味4.整头大蒜带皮切掉顶部，用锡纸包住5.土豆块和大蒜放入烤箱或空气炸锅，220度土豆块20分钟，大蒜30分钟7.香菜切碎和烤好的大蒜捣成泥，土豆混拌在一起即可

大蒜经过烤制没了辛辣味，只保留了蒜的香气，加上土豆的绵糯和香菜的味道真的不要太好吃

再搭自己喜欢的蔬菜，挤上千岛酱或沙拉酱即可~

3.土豆塔

食材：土豆、牛肉末、洋葱、彩椒、番茄酱、芝士碎、欧芹碎

做法：1.整熟的土豆加盐压成泥，烤盘铺上油纸，喷上橄榄油2.土豆泥晾凉后捏成窝状放在上面3.烤箱预热后200度烤20分钟4.锅里油热后，下洋葱丁炒香，下牛肉末和彩椒翻炒，加入料酒、生抽、蚝油各一勺，翻炒入味5.土豆塔刷番茄酱，放入炒好的彩椒牛肉，撒芝士碎和欧芹碎，200再烤5分钟

搭配黑咖和水果 饱腹美味有营养~

4.懒人沙拉

食材:土豆、午餐肉、蟹柳、鸡蛋、黄瓜、甜玉米粒、沙拉酱

做法:1.土豆削皮切小块和甜玉米粒一起煮熟，黄瓜和蟹柳切小块，鸡蛋煮全熟后切小块 2.午餐肉切小块，少许油煎至焦黄3.所有食材摆盘，中间挤上沙拉酱，撒上欧芹碎和黑胡椒，拌一拌就可以了

空气炸锅食谱合集懒人0失败!_

暑假在家做饭，空气炸锅食谱·素食篇

烤红薯

食材

烟薯或红心蜜薯(烤出来会糖心流油，更好吃~)

√做法

1.准备两个烟薯或红心蜜薯2.洗干净之后，去头去尾，晾干水分

3.把它们放入空气炸锅，200度，先烤30分钟

4.空气炸锅抽出来，把红薯翻一下面，再继续烤200度20分钟(此时会出油)糯叽叽的~香甜软糯，巨好吃

手抓饼酱香饼

食材

手抓饼、葱花、洋葱碎、蒜、番茄酱、黄豆酱、豆瓣酱、白芝麻做法

1.调个酱汁：碗中+豆瓣酱1勺+黄豆酱1勺+蕃茄酱1勺+蚝油半勺+五香粉1勺+白糖1勺+淀粉1勺+清水半碗拌匀

2.锅中油热炒香洋葱碎和蒜

末，倒入酱汁煮开，煮至浓稠3.手抓饼一张，放入空气炸

锅，180度，15分钟，出锅刷上酱料，切块，撒葱花白芝麻

炸淀粉肠

食材

淀粉肠、油、蚝油、白砂糖、孜然粉、烧烤料、白芝麻

做法

1.把淀粉肠均匀打上花刀，再刷上一层食用油

2.调个料汁：一勺白芝麻+一勺烧烤料+一勺孜然粉+一勺蚝油+适量白糖，淋热油拌匀3.放入空气炸锅，170度烤15分钟，出锅，刷上调好的料汁，巨香!是小时候的味道~

锡纸金针菇

厂食材

金针菇、小米辣、葱花、蒜末、生抽、蚝油、盐

√做法

1.金针菇去根洗净，挤去多余水分

2.调个料汁：一勺蚝油+一勺生抽+一勺蒜泥+适量盐和白糖，搅拌均匀

3.把金针菇摆放在锡纸上，倒入酱汁拌匀，撒上葱花和小米辣，空气炸锅，200度烤20分钟，出锅啦~

烤花菜

食材

花菜、盐、油、辣椒粉、芝麻、生抽、黑胡椒碎、孜然粉做法

1.花菜切小块，加少许盐泡十分钟，冲洗干净沥干水分

2.加一勺食用油+一勺辣椒粉+一勺生抽+适量孜然粉+芝麻+黑胡椒碎+少许盐，拌匀!3.放入空气炸锅，200度，烤10分钟后翻个面，继续烤6分钟，很好吃哦!

烤五彩时蔬

食材

西兰花、胡萝卜、玉米、小番茄、香菇、贝贝南瓜

做法

1.西兰花和胡萝卜焯水2分钟捞出

2.各类蔬菜放一起，加一勺

油、适量黑胡椒碎和盐拌匀腌制30分钟

3.贝贝南瓜和胡萝卜空气炸锅180度烤10分钟，翻面再烤10分钟，再放入西兰花、小番茄一起烤10分钟即可~

蒜蓉烤茄子

口食材

蒜泥、茄子、小米辣、葱花、孜然粉、生抽、盐、白糖

做法

1.茄子洗净，表面喷油，空气炸锅200℃烤20分钟，把茄子烤软2.炒蒜蓉酱：准备一小碗蒜末，锅中放多点油，中小火将蒜末炒软，加一小勺白糖，两勺生抽，半勺蚝油，翻炒均匀关火

3.茄子烤软后，用刀划开，把炒好的蒜蓉酱铺上去，接着烤5分钟即可，出锅撒葱花小米辣~

火腿土豆饼

食材

土豆、面粉、火腿肠、胡萝卜、葱花、盐

做法

1.土豆去皮切片，蒸熟压泥2.土豆泥加入火腿丁、胡萝卜丁、葱花、盐，普通面粉30克，搅拌均匀

3.搅拌好的土豆泥，团成一个个土豆饼

4.空气炸锅180度，20分钟，出锅了，健康又好吃!

烤口蘑

口食材

口蘑、盐、黑胡椒粉

√做法

1..口蘑用清水洗干净，去蒂2.口蘑开口朝上，整齐摆放在空气炸锅中，撒上少量盐和胡椒粉，表面喷一点油

3.空气炸锅温度200度，烤20分钟，出锅~

4.注意：不需要加水，汁是口蘑烤出来的哦!

烤蛋挞

食材

蛋挞皮(有现成的可以买)、鸡蛋、纯牛奶、白砂糖

做法

1.袋装纯牛奶200克，加白砂糖30克(喜欢吃甜的可以多放点2.再打入两个鸡蛋(全蛋)，用打蛋器混合均匀

3.混合好的液体依次倒入蛋挞皮中，九分满就行~

4.放入空气炸锅，200度烤25分钟左右，烤出焦糖色即可，出锅奶香奶香的，超好吃~

炸薯条

食材

土豆、盐、番茄酱、淀粉、食用油、黑胡椒

做法

1.准备两个土豆，洗净去皮，切成条状

2.切好的土豆条用清水冲洗几遍，去掉表面多余的淀粉

3.锅中倒水，水开放入土豆条，加适量盐煮两分钟

4.捞出沥干水分，加入盐、淀粉，黑胡椒碎和食用油，抓匀，空气炸锅200度炸4分钟~

手抓饼披萨

口食材

手抓饼、芝士碎、火腿肠、玉米粒、豌豆粒、洋葱、胡萝卜粒做法

1.准备一张手抓饼，均匀抹上番茄酱、沙拉酱

2.上面依次撒芝士碎、胡萝卜丁、豌豆粒、玉米粒

3.再撒一层芝士碎，洋葱碎、火腿肠粒、继续撒一层芝士碎4.空气炸锅200度，20分钟，满满的馅料，巨好吃!

真的万物皆可炸！今天整理了一期空气炸锅食谱合集?懒人必备?有手就会?巨解馋?附详细教程！太适合懒人和厨房小白了！

每个食材/做法都在?图里啦～? 时间仅供参考！每个空气炸锅都有自己的脾气！时不时看一下熟没熟！

食谱?

辣子鸡丁：180度20分钟

炸鸡排：180度16分钟

脆皮五花肉：200度40分钟

孜然烤鱼：180度20分钟

酸奶蛋糕：160度20分钟

烤蛋挞：180度10分钟

烤牛奶：200度12分钟

芝士披萨：200度15分钟

烤花菜：160度20分钟

烤茄子：180度20分钟

香酥藕盒：180度23分钟

烤猪蹄：180度25分钟

烤蜜薯：200度30分钟

低卡鸡肉时蔬：180度20分钟

炸饺子：180度18分钟

孜然羊排：200度10分钟

辣子鸡丁

食材准备鸡腿、干辣椒。

制作方法1、鸡腿去骨剪成小块!加入1料酒+1勺生抽+1勺辣椒粉+半勺老抽+少许盐和胡椒粉，抓匀腌制。

2、放入空气炸锅180°烤20分钟，中途要翻面，锅里少许油加入干辣椒拌匀3、再放入空气炸锅烤2分钟即可。

炸鸡排

食材准备鸡排、鸡蛋、淀粉、面包糠。

制作方法1、鸡排解冻后加入1勺料酒+1勺橄榄油+1勺油+1勺生抽+少许胡椒，腌制半小时。

2、鸡排裹淀粉、裹蛋液、裹面包糠，放入空气炸锅，淋点橄榄油，180°8分钟，翻面再烤8分钟即可!!

脆皮五花肉

食材准备五花肉、葱姜、料酒、花椒、大料.香叶、桂皮。

制作方法1、五花肉冷水下锅，放进上面的食材煮20分钟，捞出后不切断，加3勺烧烤料+1勺油+1勺老抽+2勺生抽+1勺蛙油+少许盐和鸡精腌制20分钟。

2、包上锡纸，猪皮刷一层白醋再撒上一层食用盐，空气炸锅200°烤30分钟，敲掉表层盐，刷白酷再烤10分钟即可。

孜然烤鱼

食材准备 :鱼一条。

制作方法1、烤鱼酱汁:3勺生抽+1勺烧烤汁+1勺老抽+1勺料酒+1勺蝇油+1勺孜然粉+1勺五香粉+1勺辣椒粉搅匀。

2、鱼先处理好，然后表面划两刀，鱼肚撒上姜片，鱼的两面刷上酱汁腌制1小时。

3、空气炸锅180°烤20分钟，中间翻面。

酸奶蛋糕

食材准备 :浓稠酸奶、鸡蛋、白糖、玉米淀粉。

制作方法:1、将200ml酸奶+2个鸡蛋+1勺白糖+1勺玉米淀粉混合在一起，搅拌均匀。

2、倒入模具，空气炸锅烤160°20分钟左右即可!

烤蛋挞

食材准备 :蛋挞皮、鸡蛋、牛奶或蛋挞液

制作方法:1、蛋挞皮解冻、空气炸锅160°烤5分钟。

2、鸡蛋打散加牛奶搅匀 (或直接倒入蛋挞液)。

3、过筛一遍倒入蛋挞皮中至8分满然后空气炸锅180°C烤10分钟即可。

烤牛奶

食材准备牛奶、糖、玉米淀粉、芝士、鸡蛋。

制作方法1、200ml牛奶+20g糖+淀粉+2个蛋黄，倒入锅中混合均匀。

2、最小火不停搅拌至浓稠状态，倒入碗中后冰箱冷藏2小时，脱模切块。

3、放入空气炸锅刷蛋黄液200°烤12分钟左右。

芝士披萨

食材准备玉米、沙拉酱、番茄酱、手抓饼、芝士碎、火腿肠、奥尔良肉。

制作方法1、手抓饼常温软化，刷自己喜欢的酱在饼上，依次放入火腿肠、奥尔良肉、玉米。

2、放空气炸锅200°10分钟3、然后取出放入芝士碎，继续200°烤5分钟左右即可!

烤花菜

食材准备花菜、辣椒粉、孜然粉、生抽、橄榄油。

制作方法:1、花菜切块，洗干净沥干，加1勺辣椒粉+1勺孜然粉+1勺生抽+1勺盐+1勺橄榄油混合搅拌均匀。

2、放入空气炸锅160°烤15分钟，每隔5分钟翻面。

烤茄子

食材准备茄子、蒜、小米辣、白芝麻。

制作方法:1、茄子洗干净，擦开水分外层刷油，放入空气炸锅180°烤15分钟。

2、半个蒜末+1勺白芝麻+1勺生抽+1勺耗油+1勺烧烤了+少量小米辣搅拌均匀。

3、把茄子切开，铺上酱汁，再放入空气炸锅烤5分钟即可。

香酥藕盒

食材准备莲藕、猪肉馅、面糊、生抽。

制作方法 :1、猪肉馅+2勺料酒+2勺生抽+1勺辣椒面+适量盐、姜蒜葱花，抓匀腌制。

2、15g面粉+30g牛奶+1个鸡蛋做成面糊;藕片切好。

3、藕片夹肉馅压实，裹上面糊放入空气炸锅180°15分钟，翻面再烤8分钟即可。

烤红薯

食材准备红薯。

制作方法1、红薯洗干净!不用去皮!

2、放入空气炸锅200°20分钟，然后拿水冲一下。

3、翻面再用空气炸锅180烤15分钟即可。

烤猪蹄

食材准备猪蹄、料酒、葱姜辣椒、茴香。

制作方法:1、猪蹄切小块，加料酒煮熟去腥，然后捞出洗净。

2、加葱+姜片+辣椒+茴香+桂皮+生抽+老抽，中火煮一个小时

3、猪蹄放入空气炸锅180°烤25分钟，中途要翻面2次，撒上辣椒面即可!

低卡鸡肉时蔬

食材准备 :鸡胸肉、西兰花、贝贝南瓜。

制作方法:1、鸡胸肉切块加1料酒+1勺耗油+1勺生抽+半勺老抽+1勺淀粉+奥尔良粉，抓匀腌制1个小时。

2、蔬菜洗净喷层油+黑胡椒抓匀腌制10分钟。

3、南瓜和玉米先放入空气炸锅180°烤10分钟，加入鸡胸肉烤5分钟最后加入西兰花烤5分钟~

炸饺子

食材准备 :饺子。

制作方法1、速冻饺子不用解冻!刷油后直接放入空气炸锅。

2、用空气炸锅180°烤6分钟，第二次翻面烤6分钟。

3、第三次翻面再烤6分钟即可!!

孜然羊排

食材准备 :羊排、小葱、花椒、姜。

制作方法:1、羊排先焯一遍水，去掉血水，羊排冷水下锅，放花椒+小葱和姜，大火烧开转小火煮1小时左右捞出。

2、加孜然粉+黑胡椒粉+生抽+老抽+盐+蝇油涂抹在羊排上。

3、空气炸锅200°烤10分钟即可!