儿菜怎么做好吃又营养-儿菜怎么做比较好吃

儿菜的营养价值是特别高的，它的烹饪方法也是特别多的，那么如果想要充分发挥它的优势，我们就可以做白灼而菜。白灼芽菜也是特别常见的一个菜品，那么我们把儿菜切成薄薄的片放在沸水里面煮熟，然后再加入油煮上三分钟。那就可以捞出过冷水，控干之后蘸着酱料吃就可以了。酱料我们就根据自己的口味去调制就可以了，这个每个人的口味不一样，所以说做法也是不同的。

白灼儿菜就可以充分的把它的营养价值体现出来，因为如果做红烧或者是爆炒的话，就会把儿菜里边的养分流失，这样我们就吸收不到里面的养分。那么儿菜里边的含钙量是特别高的，对于老年人还有小孩来说，真的是特别好的一个食物。在成长发育过程中是特别需要钙质的。那么就可以给孩子多吃一些儿菜，这样就可以补充钙质。

老人在老了之后就容易患有骨质疏松，那么多吃白菜就可以补钙，骨质疏松的几率就会大大降低。而且有很多人都不认识，实际上它是一个长相比较奇特的蔬菜，它的幼苗长到一定程度的时候就会长出很多的嫩芽出来，这个嫩芽就会不断的膨胀，一颗白菜能长出十几个到20个嫩芽块，每个重量都在100克到200克之间，儿菜的生长在四川重庆的地方。实际上它就是芥菜的一种它也有芥菜的香辣味儿。

那么如果我们不会做儿菜的话，也可以把它做成咸菜，这样也是特别好吃的，因为它是特别香脆，还有一点甜味，没有芥菜的那种特别辣的味道，所以说比芥菜更加的好吃。并且是特别嫩的，所以说不管是孩子还是老人，都是可以咬得动的。

儿菜怎么吃

儿菜又叫娃娃菜、娃儿菜等等。学名叫“抱子芥”，芥菜的一种。名字有点奇怪，因为这菜根部粗大，环绕着一个个苞芽，如同无数孩子把娘围绕在中间，一母多子，所以因此叫它儿菜。这菜个头不大，甘甜而不带苦味，肉脆筋少，色彩翠绿，内心洁白，切成薄片炒着吃，口感质嫩，也可以在素炒的时候加点红辣椒点缀下，微辣也不错的口感。

准备食材：

儿菜300g 菜籽油适量 盐少许

制作步骤：

1. 儿菜洗干净，切片。（如果觉得儿菜皮影响口感，可以直接去皮再切片。）

2. 锅中倒入适量的菜籽油，待油熟烫之后，下入儿菜片。

3. 儿菜炒至熟透之后，关火加入少许盐就可以了。

素炒儿菜在四川属于家常菜，只有冬天才有的应季菜。这菜除了可以清闷，炒肉片，炒腊肠，金汤鱼片，鸡汁儿菜，蘸水儿菜，还可以清炒，味淡更鲜美。其实，我特别喜欢儿菜做泡菜，入泡菜坛子3天，然后就可以取出切片，加点辣椒油稍微拌均匀下就可以吃了。口感脆嫩，炒菜更开胃，还可以做泡椒鱼，没有尝试过听同事说味道很好，有机会一定要尝试下泡儿菜制作的泡椒鱼。

儿菜如何做好吃

儿菜怎么吃我们知道儿菜作为一种蔬菜，在生活中会有越来越多的人选择儿菜，儿菜是这些年来才流行起来的一种蔬菜，儿菜是一种变种蔬菜，是由另外一种蔬菜变种而来的，不过儿菜也渐渐受到了大家的青睐，儿菜的做法也是非常多的，下面就给大家介绍一下儿菜怎么吃。

　1.要给大家介绍的这道用儿菜做出来的菜的吃法叫做虾皮儿菜，虾皮是一道海鲜类的食材，其味道是非常浓郁好吃的，而将虾皮与儿菜配合做成一道菜，味道更是可想而知了，我们需要准备一些虾皮和儿菜，另外还需要准备一些配料，这些配料包括葱花，黄酒，食盐，油和白糖。

　2.先找来一个大碗，把我们事先准备好的虾皮加入到这个大碗之中，由于虾皮的个头是比较小的，所以我们在制作虾皮的时候要多放一些进去，然后我们取来一些黄酒，将黄酒直接倒在虾皮的上面，将虾皮进行浸泡。

　3.把儿菜进行清洗，清洗好的儿菜，要将它最外面的那层很硬的皮给去掉，然后我们取来剩余部分的儿菜，并切成很薄的片状。

　4.在一个大锅之中烧热食用油，然后把葱花加入锅中炝炒一会儿，紧接着我们把儿菜加入锅中，并将泡好的虾皮也一并放入锅中，翻炒一阵之后，我们再次向锅中加入适量的黄酒。

　5.大家在向锅中加入食盐的时候要少加一些，不然很有可能导致食材做咸了，然后在出锅之前少加入一点白糖进去就可以吃了。

　我们向锅中倒入黄酒，主要是为了加快锅中食材的成熟，而且还可以给锅中食材上一个色，使这些食材看起来更加的好吃，另外我们最后一步之所以要加入一些白糖进去，主要是为了去除掉这道菜上面的苦味儿。

孕妇可以吃儿菜吗

　对于孕妇来说，在怀孕期间不仅要注意环境以及化学品，而且还要注意一些食物的选择，儿菜作为一种营养价值比较高的食材，通常是孕妇在怀孕期间会想要选择的，因为可以帮助腹中的宝宝补充一些营养物质，那么孕妇可不可以吃儿菜这种食物呢?

　1.在怀孕期间适量的吃一些儿菜是可以的，我们如果注意观察儿菜的外形就可以发现，虽然儿菜是非常硬的，但是儿菜的整体外形看起来就像是很多层的东西包裹着中间的一个宝贝，就好像妈妈在抱着自己的孩子一样，而儿菜之所以叫做儿菜，也正是由于儿菜的外表，所以孕妇在怀孕期间适当的吃一些儿菜，还有很好的寓意呢。

　2.儿菜中含有比较丰富的维生素和矿物质，这些维生素可以帮助孕妇中的女性提高免疫力，我们知道孕妇在怀孕期间免疫力是处于一个比较低的水平的，而孕妇一旦生病，对于自身和腹中的宝宝都是有伤害的，因为生病就要吃药，而吃药就会对宝宝或多或少的有一些影响，所以孕妇在怀孕期间吃一些儿菜可以避免这样的影响。

　3.孕妇虽然可以适量的吃一些儿菜，但是孕妇在吃儿菜的时候还是要注意很多事项的，一方面，我们知道儿菜是一种凉性的食物，所以对于脾胃虚寒的孕妇来说是不适合吃的，另一方面，吃一些儿菜还会对肝脏有一定的刺激，所以肝脏不好的孕妇也不要吃儿菜。

　孕妇在怀孕期间，如果没有特殊的情况是可以适量的吃一些儿菜的，但是孕妇在吃儿菜的时候还不得不注意一些事项，只有将需要注意的事项全部解决了，才可以去适量的吃一些儿菜这种食物哦。

儿菜可以生吃吗

　我们知道一些常见的蔬菜都是可以直接拿来生吃的，比如白菜，虽然我们可以用白菜来做成各种食物，也可以用白菜来熬汤，但是我们如果将白菜清洗干净之后，蘸点大酱也是可以直接吃的，那么儿菜作为蔬菜的一种，这种食物可不可以直接拿来生吃呢?

　1.为什么很多人会想要将一些食物拿来生吃呢?这是因为生吃会比较方便一些，比如西红柿这种食材，如果我们将西红柿进行非常繁琐的制作之后再吃则需要花很长的时间，但是如果我们直接将西红柿清洗干净之后，咬着吃味道也是比较好吃的，而且还很方便，像胡萝卜以及一些其他的蔬菜也是如此，而我们今天所说的儿菜作为一种蔬菜，也是可以直接拿来生吃的。

　2.儿菜虽然可以拿来生吃，不过儿菜有一点是与其他蔬菜不同的，那就是儿菜吃起来很硬，并不像大白菜一样那样软，在生吃儿菜之前，建议将儿菜清洗干净并切成块状，之所以要切成块状，是因为我们如果直接捧着儿菜啃的话，会很难啃下来。

　3.虽然儿菜可以拿来生吃，不过在生活中还是建议大家将儿菜炒着吃或者进行其他方面的制作，因为一方面儿菜生吃，可能会没有炒着吃味道香，而另外一方面，如果不能将儿菜的卫生处理好的话，很有可能导致出现拉肚子的现象，所以最好还是将儿菜与一些其他食材一起制作一下，大家千万不要为了图方便。

　儿菜是可以拿来生吃的，不过真的很少有人会直接吃儿菜，因为儿菜的性质与一些其他可以生吃的蔬菜食物的性质还是不同的，其实在生活中制作儿菜的方法也是比较多的，大家也可以随便挑一种来制作哦。

儿菜中间的杆能吃吗

　儿菜是一种在北方地区比较少见的食物，所以一些人在接触儿菜之后，一定会有不少的疑问，比如儿菜到底哪一个部分可以吃，再比如儿菜该怎样去吃，还有儿菜可以给我们带来哪些好处，一系列的疑问中有一个最大的疑问，就是儿菜中间的杆能吃吗，我们下面来说一说。

　1.一般情况下我们所说的儿菜中间的杆是指儿菜外面包裹着最中间的一条比较硬杆部，那么很多人就会想了，既然苹果最中间的苹果核不能吃，梨中间的梨核不能吃，那么儿菜中间的杆儿也是不能吃的，其实这种举一反三的方法虽然好，不过得出的结论却是错误的，儿菜中间的杆是可以拿来吃的。

　2.大家可以仔细观察一下儿菜的外表，这个时候就可以发现儿菜的外表就好像非常多的，很硬的外壳包裹着中间一个东西，而我们将儿菜起成这个名字，也正是因为儿菜的外形，那么我们试想一下，这么多层包裹着的东西一定是个宝贝，儿菜中间的杆儿的确就是一个可以被我们拿来吃的宝贝。

　3.对于一些免疫力低下的人来说，吃一些儿菜中间的杆可以帮助很好的提高免疫力，而且还可以帮助补充维生素和矿物质，另外对于一些食欲不振的人来说，吃一些儿菜中间的杆还可以很好的通气，帮助提高食欲哦。

　4.儿菜中间的杆是一种凉性的食物，所以建议脾胃虚寒的人要少吃或者不吃。

　儿菜中间的杆不仅可以吃，而且还可以帮助我们补充很多营养物质，从而帮助我们起到比较多的功效与作用，而大家也可以选择将儿菜中间的杆切好之后，腌制一下做成榨菜来吃，这也是一种比较好的吃儿菜的方法哦。

吃儿菜可以减肥吗

　说起减肥这个真是千千万万少女每天心心念念那件事情，而减肥的困难程度也是非常高的，所以这也是为什么很多人都会减肥失败，而一些减肥失败的人就会想要通过吃一些食物来帮助达到减肥的效果，于是很多人就把眼光放到了儿菜上面，那么吃儿菜可不可以减肥呢?

　1.一些人会觉得想要通过吃一些食物来减肥的方法非常荒谬，当然了，这样的怀疑也是有原因的，因为我们不管吃哪些食物，这些食物中都会或多或少的带着一些热量，而这些热量在提供我们能量之余会转化为脂肪，所以不管是哪种食物，都会或多或少的给我们带来一些脂肪物质，那么单单只靠吃一些食物来减肥的方法，的确是有一点荒谬的，建议这些想要减肥的人要通过做一些运动来减肥，而吃这些食物只是为了摄取少量的热量，从而帮助辅助减肥。

　2.儿菜这种食物的热量是很低的，100克的儿菜中所含有的热量只有六十六点四四大卡，这些热量只需要跑步8分钟左右就可以消耗掉，所以很多人在听说过儿菜的热量之后，眼睛都放亮了。

　3.生活中吃一些儿菜的确可以帮助达到一个辅助减肥的效果，不过最好的吃儿菜减肥的方法是水煮儿菜，就是不加入任何其他食材，直接用清水煮一些儿菜来吃，这样可以将儿菜的热量降到最低，当然了，吃起来的口感不怎么样，不过吃得苦中苦，方为人上人。

　正确的，适量的吃儿菜的确可以帮助达到辅助减肥的效果，另外大家还可以吃一些其他的蔬菜来帮助减肥，比如白菜就是一道可以帮助减肥的最佳的蔬菜，用白菜来减肥的方法也是水煮白菜。

扩展阅读： 儿菜

儿菜的家常做法 简单又好吃

儿菜的做法大全如下：

凉拌儿菜准备食材如下：儿菜1个，食盐1小勺，鸡精小半勺，芝麻油1小勺。具体做法如下：（1）先把儿菜切去老的部分，再掰开洗净，切成片状备用，盆中放入盐加入适量的清水。（2）把盐打至融化，再把切好的菜片放入盐水中浸泡12个小时以上(去菜的生味儿)，最后把浸泡的儿菜沥干水份加入少许鸡精和芝麻油调匀装盘即可！

蘸水儿菜准备食材如下：儿菜500克，食盐3克，酱油5克，红尖椒3个具体做法如下：(1)儿菜洗净对半切开，我买的儿菜有点大，我切了4半，锅内放水烧开，水内放少许盐；(2)把儿菜焯一下，多一点时间，让基本熟了，捞出用凉开水过一下，控干水分摆盘，小干红辣椒切碎放入小碗中，倒入海鲜酱油即可。

儿菜简单又好吃的家常做法如下：

材料准备：儿菜1斤、折耳根1小把、香芹几棵、香葱1根、大蒜2瓣、辣椒面1勺、白芝麻1勺、生抽2勺、白糖少许、盐1勺、鸡精1勺、香醋2勺、花椒油1勺等

步骤一：把儿菜清洗干净，改刀切成和硬币差不多厚的薄片放入盆中，放入2勺食盐，抓拌均匀腌制10分钟。

步骤二：大蒜拍碎切成蒜末、香葱切成末、折耳根择洗干净切成寸段、香芹切成小段，然后分别装盘备用。

步骤三：把蒜末和香葱末放入小碗中、同时放入辣椒粉、白芝麻备用。

步骤四：锅中放入油烧热至冒烟，然后浇入调料汁碗中，把调料香味激发出来，然后依次放入生抽2勺、白糖少许、盐1勺、鸡精1勺、香醋2勺、花椒油1勺，搅拌均匀兑成调料汁。

步骤五：把腌制好的儿菜，用水清洗两遍，然后把水挤干放入大碗中，同时放入折耳根和香芹，倒入准备好的调料汁。

步骤六：用手充分抓拌均匀，让食材和调料充分融合，然后装盘上桌开吃了。