玉米胡萝卜排骨汤不适宜人群-玉米胡萝卜排骨汤对身体有什么好处
排骨玉米汤是生活中最常见的养生汤品,平时常见的排骨和玉米是它的主要食材,这种汤品味道鲜香,营养丰富,平时很多人都喜欢食用它。但是在这里我想问一下,你们喜欢吃排骨玉米汤,对它的功效真得了解吗?知道自己喝排骨玉米汤对身体有哪些好处吗?要是不知道,就让我这个美食爱好者来告诉你们答案吧。
果蔬百科排骨玉米汤
排骨玉米汤的功效
1、排骨玉米汤能补钙
补钙是排骨玉米汤最重要的功效,排骨是猪的肋骨,上面肉质不多,但是它蛋白质、维生的骨胶原以及磷酸钙的含量却都很高,特别是骨胶原和磷酸钙,很容易被人体吸收,可以强壮骨骼,减少中老年骨质疏松的发生。
2、排骨玉米汤能延缓衰老
排骨玉米汤可以延缓衰老,因为排骨和玉米都可以为人体提供多种营养成分,能满足身体正常代谢的需要,另外排骨玉米汤中还有一些维生素E、硒以及核黄酸和肽类成分,这些物质都是天然的抗氧化成分,它们能清除人体内的自由基,对延缓衰老有很大的好处。
3、排骨玉米汤能防癌抗癌
防癌抗癌是排骨玉米汤的理要功效,这种汤品有多种微量元素,特别是硒和肽类以及镁的含量都很高,这些物质被人体吸收以后,可以排除人体内积存的多种毒素,也能抑制病毒活性,避免它们对细胞产生伤害,对预防癌症有很明显的好处。
玉米是粗粮要多吃 推荐玉米胡萝卜排骨汤
前言由于爱吃玉米,所以这款汤是我最爱喝的,相信也是大多数人的所爱。胡萝卜含有大量胡萝卜素,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。它所含的植物纤维增加胃肠蠕动,促进代谢,通便防癌。降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品。常吃玉米能缓解黄斑变性、视力下降,叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线。此外,它还能增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用,可以对抗眼睛老化。滋阴润燥;排骨则有益精补血;适宜于气血不足,阴虚纳差者。
排骨玉米蘑菇汤的营养
以前人们都不是非常的喜欢玉米,但是随着健康养生的观念在人们中间流行起来后,人们对于玉米这种粗粮就开始钟爱起来了。在路边摊,随处可以看到出售水煮玉米、烤玉米的摊子,而且买的人是非常多的。玉米除了可以当做小零食消遣吃之外,还可以和某些菜搭配着一起吃,对于身体健康是很有好处的。下面就为大家介绍一款适合现在食用的汤品——玉米胡萝卜排骨汤。如果你喜欢喝汤的话,不妨在家尝试着做一做这款汤,味道非常不错。
材料:猪肋骨200克、甜玉米2个、胡萝卜1/2个,生姜、食盐
做法:1、准备好食材,将猪肋骨斩剁成小块,用开水焯一下去掉血水;
2、将胡萝卜和玉米洗净后,胡萝卜去皮切小块,玉米掰成小段;
3、砂锅内放入适量的水以及猪肋骨、生姜片大火煮沸后转小火慢煮半个小时;
4、放入胡萝卜块和玉米段继续煮二十分钟后,加入食盐调味即可。
功效:玉米中含有丰富的叶黄素、玉米黄质等营养成分,这些成分都是功能比较强的抗氧化成分,能够将进入到眼球中的有害光线全部吸收掉;胡萝卜中的胡萝卜素在进入机体后,可以转变成维生素A,具有护眼明目的作用;排骨除了含有蛋白质、维生素、脂肪之外,还含有大量的磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等物质,可以提供丰富的钙质,将玉米、胡萝卜以及排骨一起煮汤食用的话,可以起到护眼补钙的作用,特别适合幼儿、青少年以及中老年人群食用。
这道玉米胡萝卜排骨汤其实做起来是非常简单的,就是根据不同的时间放入食材进行炖煮就可以了。不过炖煮的时间需要长一点,这样食材中的有益物质才能够尽可能的溶解到汤里面,更加的有利于人体的吸收。大家不妨试着做一做哦。
胡萝卜玉米排骨汤的营养价值
排骨玉米蘑菇汤最重要的功效,是可以起到一个滋润和温补的作用,对人体所需的各种营养维生素以及微量元素,能够起到很好的有效补充效果。
排骨中含有丰富的磷酸钙,骨胶原,骨粘蛋白等,能提供给儿童和老年人丰富的钙质,促进儿童骨骼的生长发育,预防老年人的骨质疏松。
排骨中含有促进铁吸收的半胱氨酸和铁元素,能有效缓解贫血的症状。
排骨能提供给人体必虚氨基酸和优质的蛋白质,以及锌,钙,铁等微量元素,有助于人体的骨骼强健。
排骨健脾补气,对体虚的人群有很好的调补作用。
排骨汤里面富含钙,补钙对人体的骨骼发育有一定的好处,还能预防骨骼过早的退化变形。
排骨汤富含蛋白质,蛋白质能满足人体需求,加强抵抗力,有效的预防因为蛋白质不足而引起的体虚。
排骨汤也富含铁、锌元素,铁元素可以预防贫血,锌元素补充后可以让人的体力增强、精神充沛。
排骨汤中富含很多。人体所需要的营养元素,包括天然维生素c以及钙,这些营养元素各有各的优势。
补钙能促进骨骼吸收,加强骨骼愈合,防止骨质疏松。补铁可以预防贫血预防,改善因贫血所引起的头晕眼花等症状。
排骨的营养价值有以下几点,
第一,排骨富含蛋白质和脂肪,为人体提供优质蛋白质和必需的脂肪酸,可以补充人体所需的营养。
第二,人到中年,微循环发生障碍,排骨中的胶原蛋白等成分可以疏通微循环,从而改善老化症状,起到抗衰老的作用。
第三,排骨中含有丰富的钙元素,可以维护骨骼健康,防止骨骼疏松。
第四,排骨炖汤喝可以滋阴润燥、益精补血,适合气血不足、体质偏寒的人。
胡萝卜玉米排骨汤的家常做法怎么做好吃
胡萝卜玉米排骨是汤粥的做法菜谱里的常见菜,胡萝卜玉米排骨汤口味属于家常味,做法属煮菜类。下面是我精心为你准备的胡萝卜玉米排骨汤的营养价值,希望对你有帮助!
胡萝卜玉米排骨汤的营养价值胡萝卜玉米排骨是汤粥的做法菜谱里的常见菜,胡萝卜玉米排骨汤口味属于家常味,做法属煮菜类。
1、胡萝卜中含蛋白质,脂肪、糖类化合物(蔗糖、葡萄糖),粗纤维,钙、磷、铁,硫胺素,核黄素,尼克酰,抗坏血酸,挥发油(?-蒎烯,茨烯,月桂烯,柠檬烯)等成份。胡萝卜中的?,?,?,?胡萝卜素和多种类胡萝卜素是VA的来源。细胞壁中含有极丰富的果胶酸脂。
2、胡萝卜性味甘,辛、微温,脾经,有健脾化湿,下气补中,利胸隔,安肠胃,防夜盲等功效。用于消化不良,久痢,咳嗽,夜盲菜症。
3、胡萝卜不仅营养全面,也有很好的医疗作用。胡萝卜素有维护上皮细胞的正常功能、防治呼吸道感染、促进人体生长发育及参与视紫红质合成等重要功效。长期吸烟的人,每日如能饮半杯胡萝卜汁,对肺部也有很好的作用。
4、玉米中的维生素B6、烟酸等成分,具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等。
5、玉米富含维生素C等,有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用。
6、玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。
7、猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。
胡萝卜玉米排骨汤的热量1、胡萝卜是富含维生素的水果蔬菜,不含脂肪,糖分也不高,不会导致发胖。
2、吃玉米不会发胖,因为玉米属于粗粮,含有大量的纤维素,容易产生涨腹感,而且可以预防便秘,玉米不容易消化,其淀粉在胃里停留的时间较长,不容易产生饥饿感,而且玉米含有大量的维生素E,吃了还可以美容。玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用,不仅不会增肥,反而有减肥的功效。
胡萝卜玉米排骨汤的宜忌人群1、一般人都可食用。
2、猪排骨适宜于气血不足,阴虚纳差者。
3、湿热痰滞内蕴者慎服猪排骨。
4、肥胖、血脂较高者不宜多食排骨。
5、女性不宜过多食用胡萝卜。女性吃过多的胡萝卜很容易引起月经异常,并导致不孕,研究发现,过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成、分泌量减少,有的甚至会造成无月经、不排卵,或经期紊乱的现象。
6、玉米适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良、动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病、心血管疾病、肥胖症、脂肪肝、癌症患者、记忆力减退、习惯性便秘、慢性肾炎水肿以及中老年人食用。
玉米排骨汤可以作为营养餐吗为什么,它油腻吗?
营养价值:
排骨:?
排骨含有大量的人体必需的优质蛋白质,滋阴润燥、益精补血的功效,适宜于气血不足,阴虚纳差者。
胡萝卜:
胡萝卜含丰富的维生素A、维生素C,能增强肝、肾、性腺活力;
玉米:
玉米不但含有丰富的不饱和脂肪酸(尤其是亚油酸含量更是60%以上),还有丰富的碳水化合物、维生素E、维生素A、维生素B、维生素C,具有解热、利尿的功效。
红枣:
红枣补脾和胃、益气生津、润心肺与排骨炖既能开胃易脾,还能养心肺。
党参:
补中意气、生津。
功效:补脾和胃、补气养血、滋阴润燥、易精润心肺。
适宜人群:
1一般人群皆可
2、尤其适宜于气血不足、阴虚纳差者、脾胃虚弱、食欲不振、疲劳、心悸、”
食材明细
排骨300克
玉米一根,200克左右
胡萝卜100克左右
姜3片
葱一段
大枣10克
党参5克
料酒3克
山楂10克
盐5克
胡椒粉2克
鸡精2克
清淡口味
炖工艺
数小时耗时
简单难度
胡萝卜玉米排骨汤的做法步骤
1
猪腔骨切小块洗净、胡萝卜和玉米洗净备用
2
排骨入开水锅中焯水
3
焯好的排骨捞出备用
4
胡萝卜切成滚刀块、玉米切成小段
5
排骨放入锅内,放入高于食材的水大火煮开,去掉浮沫,然后放入大枣和党
参,然后转小火煮一个小时左右。
6
一小时候放入胡萝卜和玉米转大火
7
大火烧开后转小火煮
8
大火烧开锅后转小火的火煮30分钟加入盐、鸡精、胡椒粉出锅
9
煮好的汤装入汤盆即可
小窍门
小贴士:
1、山楂能化肉食,放了肉很容易烂;
2、湿热痰滞内蕴者慎服;
3、肥胖、血脂较高者不宜多食;
4、大便稀者慎服;
一、玉米排骨汤的功效与作用
1、通便减肥
玉米中富含膳食纤维,能促进肠道蠕动,改善肠胃功能,对消化不良,便秘等症起到良好的改善效果,而且摄入足量的膳食纤维,饱腹感明显,还不容易产生饥饿感,而排骨也是低脂肪食物,所以食用玉米排骨汤可以起到通便减肥的作用。
2、降压降脂
玉米富含不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸含量很高,这种成分能降低胆固醇含量,防止其沉积在血管壁上,从而起到控制血压的作用,而排骨的脂肪含量较少,食用玉米排骨汤能达到一定的降压降脂功效,对动脉硬化,冠心病,高血脂,高血压等患者具有一定的保健作用。
3、延缓衰老
玉米中的维生素E可以促进人体细胞分裂,延缓衰老,而所含的谷胱甘肽,在硒的参与下生成谷胱甘肽酶,亦具有延缓衰老的功能。玉米排骨一起炖汤食用,玉米中的维生素A,玉米黄质,叶黄素等物质与排骨中的蛋白质相结合,更易被人体吸收,帮助延缓身体和皮肤衰老。
二、玉米排骨汤的适宜人群和禁忌人群
1、适宜人群:一般人群均宜食用,尤其适宜经常用眼,高血压,高血脂,冠心病,气血不足,脂肪肝,习惯性便秘,肥胖人群。
2、禁忌人群:玉米是粗粮,含有植酸和膳食纤维,会结合形成沉淀,影响机体吸收矿物质,缺铁,缺钙的人群不宜吃;患有胃溃疡或是肝硬化的人群不宜吃,因为这类人群进食粗粮太多容易引起溃疡出血。
声明:本站所有文章资源内容,如无特殊说明或标注,均为采集网络资源。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益,可联系本站删除。