秋天喝什么汤好喝又有营养-秋天喝什么汤补身体

秋季适合喝的汤有：三白汤、花生莲藕汤、百合鸡蛋汤等。

1、三白汤

银耳、山药、雪梨分别代表了菌类、薯类、水果类，三种不同种类的白色食材，一起炖煮成一锅汤，可以说营养加倍。银耳Q弹爽脆、山药绵软鲜甜、雪梨香甜多汁，汤入口的口感、味道也很是丰富。

2、花生莲藕汤

秋季里的宝贝莲藕搭配上有“长生果”之称的花生，炖成鲜甜美味的汤食用，营养又好喝。秋天多干燥多风，喝碗花生莲藕汤正好能化解些秋季的干燥，身体更舒服、更安逸。

3、百合鸡蛋汤

秋天正是百合成熟上市的时候，最是新鲜营养，百合很值得多买些放在家中经常食用。百合炖汤是最合适的，炖煮出来有着清香软糯感，配上鸡蛋，喝起来更加滋养人，秋季里若有时间一定要多煮来喝。

秋季养生介绍：

1、积极参加体育锻炼，强身健体

秋季天高气爽，是户外活动的黄金季节。在此季节必须加强体育锻炼，是秋季保健中最积极的方法。秋季要早睡早起，晨起后要积极参加活动健身锻炼，可选择登高、慢跑、快走、冷水浴等锻炼项目。

2、保持乐观情绪，静养心神

秋季万物成熟是收获的美好时节；但秋天也是万物逐渐凋谢、呈现衰败景象的季节。在此时节心中最易引起衰落、颓废等伤感情绪，因此，要注意调养情志，学会调适，要保持乐观情绪，保持内心的宁静，适当延长夜间睡眠时间。

3、衣装适宜，谨防着凉

秋季气温逐渐下降，早、晚温差较大；在此季节，既要注意防寒保暖，又不能过早、过多添加衣物；在此季节只要不是过于寒冷，就要尽量让机体保持于凉爽状态，让身体得以锻炼，使其具有抗御风寒的能力。

1、玉米排骨汤

入秋后，大家都讲究贴秋膘，那贴秋膘自然少不了吃肉了。肉的种类有很多，其中排骨可以说是味道好，脂肪低又滋补的肉。每当你嘴馋的时候，不妨去肉贩子那里买上一斤排骨肉，和家中常备的胡萝卜、玉米一起煲一锅鲜美的玉米排骨汤喝，在满足味蕾的同时，还能帮助我们缓解秋燥。

2、枸杞银耳汤

现在这个阶段，可以说是已经完全进入了凉秋，这时候除了要保暖外，增强身体素质也是很重要的，若家中有老人和小孩的不妨给他们熬一碗枸杞银耳汤吧。枸杞、银耳两类食材自古就是滋补的佳品，二者结合入汤后不仅能滋养身体，同时去干燥，是眼下不可错过的一种美味。

3、番茄豆腐汤

维生素c满满的番茄，蛋白质丰富的豆腐都是我们当下常吃的蔬菜。不过，随着秋分的来临，不妨将它们结合做成一碗口感浓稠，汤汁鲜美的番茄豆腐汤吧，一口下肚，不仅浑身暖洋洋的，而且还能应对秋季干燥气候所带来的不适。

4、山药红枣老鸭汤

秋分到来，天气会逐渐转凉，秋燥也将从“温燥”变成“凉燥”。因此，民间还有句俗语道，春蒸、夏拌、秋汤、冬煲，这里说的“秋汤”，指的就是秋天要多喝汤，滋阴润肺，能缓解秋燥带来的各种不适。

5、莲藕花生猪脚汤

荷莲一身宝，秋藕最补人。秋天产的莲藕，口感脆爽又好吃，一定不要错过。莲藕花生猪脚汤，是一道经典的家常汤水，秋分时节喝，特别养人。