4岁喝什么汤-宝宝汤类食谱4岁

宝宝生病时、或者胃口不好不想吃饭的时候，可以选择给宝宝喝粥。易消化不会给身体造成负担，又有营养好吸收。天冷时更是可以暖胃。

推荐几款适合孩子吃的粥：

山药胡萝卜粥

1、食材：

山药，大米，小米，胡萝卜。

2、做法：

（1）把大米和小米清洗干净。

（2）山药去皮洗净之后切成片状。

（3）将山药与大米小米一起放在锅中煮。

（4）胡萝卜去皮后捣成泥。

（5）加在锅中，所有食材一起煮，直至煮烂就可以了。

胡萝卜银鳕鱼粥

1、食材：

鳕鱼，胡萝卜，大米等。

2、做法：

（1）将鳕鱼和胡萝卜分别清洗干净，蒸熟。

（2）将蒸熟的食材捣成泥备用。

（3）大米洗干净，先浸泡一会儿，然后熬煮成粥。

（4）粥快要熬好的时候，加入胡萝卜和鳕鱼一起熬煮片刻，然后就可以了。

鸡肉末碎菜粥

1、食材：

大米粥，鸡肉，青菜。

2、做法：

（1）鸡肉切末，青菜切碎。

（2）在锅内放入少量植物油，烧热。

（3）把鸡肉末放入锅内煸炒，然后放入碎菜。

（4）炒熟后放入白米粥煮开。

三岁宝宝炖汤食谱大全

导读：30款宝宝营养粥食谱，每天换着花样给孩子做，孩子食欲好吃饭香

各位点开这篇文章的朋友们，想必都是很高的颜值吧，我们真的是很有缘哦，我每天都会给大家带来不一样的 育儿 资讯，如果对我的文章或者其他的什么，有什么一些意见的话欢迎在下方积极评论哦，我每条都会认真看的。那么本期的内容是：30款宝宝营养粥食谱，每天换着花样给孩子做，孩子食欲好吃饭香！那么我们就来看看吧！

早餐是一天中最重要的一餐，尤其是对于处于长期身体发育阶段的儿童而言，早餐的营养更为重要。

我应该给我的婴儿吃早餐吗？

粥早餐柔软，营养丰富且易于消化。这是儿童营养早餐的合理选择之一。

每天都有各种成分的辅食粥种类繁多，并且经常给孩子上交和煮熟，可以增加孩子对食物的兴趣和食欲。

这里有30种适合婴儿的稀饭，适合向母亲介绍。它们可以以不同的方式制造。他们不是每天都在重复，所以他们很快就准备好了！

成分：适量的小米，西兰花1个，半个香蕉

实践：

1.一起煮香蕉粒和小米

2.将西兰花放入水中煮沸，去除农药并剁碎

3.将压好的西兰花倒入香蕉小米粥中

3.将压好的西兰花倒入香蕉小米粥中

配料：一小碗米饭，一个鸡蛋，一些奶粉

实践：

1.把米饭用冷水浸泡，然后煮成粥

2.取一个鸡蛋，用蒸蛋器蒸

3.蒸完鸡蛋后，取出蛋黄捣成泥（1岁以下的孩子不要吃蛋清）

4.调制奶粉后，将蛋黄泥和米粥均匀混合。

配料：1紫薯，2大米，1.5小米，0.5黑米（单位：1份约1勺奶粉）婴儿应在第一次时一次补充食物。如果您没有尝试过上述成分，则不能一起添加。因此，这种稀饭适合第二阶段辅食的婴儿。

实践：

1.用水洗米，小米和黑米

2.剥去紫薯（请把紫薯去皮，然后立即浸入水中，否则会变黑）

3.将紫薯切成小方块，与三米饭混合，煮至稀粥（根据宝宝的咀嚼能力）

4.取出碗。提醒：中的樱桃西红柿是用来装饰的，所以您不能将它们喂给宝宝

配料：1份米和小米，1块山药，1根胡萝卜（单位：1份大约是1勺奶粉）

实践：

1.洗米和小米

2.去皮切片山药

3.一起煮山药，米饭和小米

4.将胡萝卜去皮捣碎成泥

5.加山药，米饭和小米一起煮

成分：鳕鱼，胡萝卜，米饭

1.将鳕鱼和胡萝卜分别蒸熟，捣成泥

2.洗净米饭，煮成粥

3.胡萝卜鳕鱼粥齐全

成分：一些红枣，一些大米和小米

实践：

1.红枣去核蒸熟

2.将大米和小米煮成粥（4-6个月大的婴儿可以将大米和小米过滤成汁，并用米汁代替粥）

3.将枣泥倒入粥中。

配料：两份米饭和小米，一份核桃仁和两粒枣一份芝麻（单位：一份一份大约是一汤匙奶粉）

实践：

1.清洗米饭

2.将大枣去核并用两米饭煮熟

3.将核桃仁磨成粉末

4.用搅拌机将芝麻搅拌成泥。

5.煮粥时，加入芝麻泥和核桃粉

6.再煮2分钟

配料：1个小黄鱼，一些绿色蔬菜，一些米饭

实践：

1.稀饭

2.煮粥时，在上面放一个**的小黄鱼，然后一起蒸

3. 1个半小时后，取出小黄鱼，摘掉荆棘以保存肉，然后压碎以备后用

4.抛光蔬菜以保留汁液，倒入粥中煮几分钟

5.煮沸粥，在鱼中放入适量，搅拌均匀。

配料：1个土豆，1/3胡萝卜，牛肉或瘦肉，一盒骨头汤

实践：

1.将胡萝卜和粥切碎放在同一锅中

2.将肉切丁，将土豆蒸熟，然后用筛子捣碎

3.骨汤煮沸后，加入切丁的肉并煮熟，然后制成泥

4.最后，将肉汤倒入汤匙，放入煮熟的粥中，然后加入土豆泥，搅拌均匀，煮沸

食材：大米，小米1份，土豆1块，油菜籽1块，鸡肉1块

方法：1.将大米和小米洗净，加水煮至粘

2.将土豆去皮切成小块，与洗过的鸡肉一起放入锅中，煮25分钟

3.捡起鸡块，切成小块，放在一旁

4.取出土豆，压成泥

5.布兰奇和剁菜籽

6.取出两米饭，撒上鸡酱，切碎的蔬菜和土豆泥

配料：2份米饭和小米，3根排骨，1个油菜籽（单位：1份相当于一匙奶粉的大小）

实践：

1.煮排骨，除去肉，切碎排骨

2.将油菜籽在水中去黑皮，以去除农药，去黑皮并切碎

3.将煮熟的粥与油菜籽和肉末快速混合

12.蘑菇和瘦肉粥

原料：两个新鲜的香菇，肉末，米饭

实践：

1.洗净蘑菇，切成泡沫，将肉切成泡沫备用

2.洗净米饭，放入锅中1小时

3.将香菇和肉末放入BB锅中煮2小时

配料：半胡萝卜，一些瘦肉，一些绿色蔬菜

实践：

1.将瘦肉洗净，切成小块，然后在冷水锅中煮5分钟

2.除去瘦肉后，放入锅中，用小火炒干，最后冷却，打成粉末

3.洗净米饭，煮成粥

4.将生菜洗净切碎，放入米粥中

实践：

1.把米饭和小米煮成粥

2.将胡萝卜，玉米和青豆切成小方块，煮在一起

3.加稀饭煮熟后搅拌

配料：红薯，南瓜各一份，玉米半根

实践：

1.向玉米中加水，将其放入烹饪机中制成泥浆，滤出滤渣，然后用玉米糖浆煮粥

2.切碎的地瓜和南瓜

3.将三种成分放入BB锅中，三小时后即可食用

配料：2份米饭和小米，2块牛肉骨髓，1块西兰花

实践：

1.用热水煮牛肉骨髓，在压力锅中加几滴醋，然后按压15分钟

2.取出杆状骨段并取出中骨髓

3.在锅里煮米饭直到变稠

4.布兰科西兰花装饰

成分：大米，芹菜，鸡肉

实践：

1.预先煮鸡汤

2.切碎芹菜叶，放在一旁

3.洗净米饭并煮粥，加入适量的鸡汤，然后将鸡炖至粥变粘。加入芹菜，小火煮十分钟。

原料：新鲜豌豆，软豆腐和骨汤1盒，三个活虾

实践：

1.将豌豆洗净，在高压锅上按压20分钟，然后用筛子去皮

2.洗净豆腐，用汤匙压碎

3.将虾去皮，切成小方块

4.倒入骨汤煮沸，虾仁煮沸，然后用烹饪机制成泥，大婴儿直接用刀切碎

5.将虾酱倒入锅中，加入豆腐酱，煮沸后加入煮熟的粥和豌豆酱，然后再次煮沸。

食材：西兰花1片，猪肝1片，鲑鱼4片，大米几片

实践：

1.浇水后切碎西兰花和金针菇

2.将三文鱼和猪肝蒸熟并捣碎

3.煮米饭和小米粥，加入西兰花，金针菇，鲑鱼和猪肝，搅拌均匀。

成分：面粉，胡萝卜，木耳，豆腐皮，绿色蔬菜

实践：

1.在锅中加热少许油，并复制几次，将其放入碗中，并将水烧开制成面糊

2.水烧开后，倒入蔬菜，然后倒入酱，然后将鸡蛋从锅中摇出

成分：大米和小米各2份，少量黑桑（（单位：1份约一匙奶粉）

实践：

1.洗大米和煮稀饭

2.将桑berries搅拌成泥，倒入煮好的粥中煮

成分：莲子，银耳，山药，小米和大米

实践：

1.洗净两碗米饭，加入山药块，连lotus汤和银耳，放入沸水锅中4小时

2.熟悉将山药块放入烹饪机中将其打浆，然后将其放入煮好的粥中。

食材：茄子，瘦肉，米饭

方法：将腌制的肉铺在茄子上，蒸熟，然后将茄子和肉捣碎，与白粥一起食用。

成分：瘦肉，蔬菜，干贝，大米

实践：

1.先将瘦肉，扇贝和蔬菜切碎

2.将肉和干贝放入洗净的米饭中煮熟

3.在bb锅中煮一个半小时

4.将蔬菜倒入粥中，煮一会儿

原料：芋头50克，大米150克，芹菜20克，虾干20克，盐5克，少许食用油

实践：

1.将芋头去皮，洗净切丁，芹菜洗净切丁，洗净后将大米浸泡30分钟，虾米用水浸软

2.米饭煮沸后，转小火继续煮

3.将油倒入锅中，炒干虾仁，加入芋头，炒一会儿，然后倒入粥锅中。

4.芋头和粥都变软变烂后，加盐，芹菜切碎，拌匀。

原料：大米，小米和燕麦各20克，海带，白菜和西红柿适量

实践：

1.海带和白菜煮熟并切碎。

2.大米，小米和燕麦用7倍水煮熟制成粥。

3.加入海带，卷心菜和切成小方块的西红柿，煮至西红柿成熟。

配料：大米，牛肉，酱汁，胡萝卜，地瓜，梨和冬瓜丁

实践：

1.米粥用水煮熟至8成熟。

2，将稀碎的牛肉加入酱汁中，煮沸后加入胡萝卜，地瓜，梨和冬瓜丁，一起煮。

成分：鲑鱼肉，西兰花，水，米饭，1片生姜

实践：

1.将水倒入锅中，倒入鲑鱼肉和生姜做饭；

2.去除鱼骨，挑出鱼肉和土豆泥；

3.将米饭放入鱼汤中，搅拌至煮熟。

4.加入鱼泥，然后在烹饪时搅拌；

5.最后，倒入煮熟的西兰花，在烹饪时搅拌1分钟。

注意：蔬菜可以是花椰菜，土豆，卷心菜，大白菜，小白菜，油菜等，牛肉，绵羊，鸡肉等也可以用作肉。

成分：大米，玉米粒，胡萝卜，瘦肉

实践：

1.用搅拌机分别清洗玉米粒和胡萝卜，然后将瘦肉切成泥。

2.将大米洗净并浸泡在稀饭中，然后加入玉米泥并煮3-5分钟，然后加入瘦肉和胡萝卜并一起煮。

配料：鱼，菠菜（或其他绿色蔬菜），西红柿，米饭（或龙须面）

实践：

1.将河里的鱼蒸熟，去掉鱼肉并压成泥；菠菜洗净后用沸水煮熟，用刀切碎备用。

2.洗净米饭，放入烂粥煮（将龙须面煮沸，待软化后使用）；

3.取整个番茄，煮沸后煮一分钟，取出，去皮，去种子，用刀切碎；

4.将西红柿加入清汤中煮约5分钟，然后加入稀饭（或龙须面）和鱼泥，充分搅拌，然后用小火煮；

5.炖菠菜即可食用。

4岁宝宝一日三餐食谱怎么做好

三岁宝宝炖汤食谱大全

01

玉米萝卜大骨汤

材料：

玉米棒150克，排骨250克，红萝卜50克，生姜、红枣少许

作法：

1、玉米棒去外皮，切成段，红萝卜切块，排骨砍成块，生姜切处，红枣洗净，备用。排骨汆一下去血水。

2、煲内注入清水（水量自己看着办，多一些），水开后加入姜片、玉米棒、排骨块，用大火煲开，改中火煲40分钟。

02

豆苗蘑菇汤

材料：

豆苗、口蘑、金针菇（量上自己看着办哦）； 备料：豆苗、金针菇洗净，口蘑洗净切片，姜去皮切片。

做法：

1、水中放姜片煮，水热后加入口蘑，盖上盖；

2、水开后加入金针菇，稍煮，加入豆苗；

3、水再开后加入适量的色拉油，鸡精，味精，调好味即关火。

要点：

1、豆苗易熟，放进豆苗后不要盖盖子，否则烧出来的颜色会黄黄的；

2、若有现成的鸡汤，可以加一些，呵呵，味道不要太好哦。

03

冬瓜丸子汤

原料：

冬瓜500克、五花肉250克、葱10 克、生粉少许、盐适量、味精适量

制作：

1、将冬瓜去皮并清洗干净，切成小方块待用。

2、把剁碎后的五花肉，加入盐与生粉，捏成肉丸。（不喜欢吃肥的，就用纯精肉吧）

3、先将肉丸放置锅中，并加入适量的净水用小火焖煮。

4、20分钟后再将冬瓜放入，小火煮15分钟，加入调料，撒上葱花盛出即可。

04

排骨海带汤

原料：

猪排骨（我让卖肉的师傅给我砍好，自己砍太累了）、海带结（菜场有得买的，打了个结的），姜片、精盐、黄酒

做法：

1、排骨洗净烫一下去血水，投入沸水锅中，置入姜块，滴入数滴黄酒，用中火煲20分钟；

2、放入洗干净的海带结（偶还会加入一两片干红辣椒）继续用中火煲15分钟左右。加入盐、味精等调味，淋入香油即成。

注意：

1、排骨汤的要点，一般为排骨先下，煲熟后再加入其他的主料，如苦瓜，金针，冬瓜之类，再继续煲；

2、辅料方面姜块和黄酒是必不可少的；

3、汤的火候也要把握好，切不可用大火一直煮，大火烧开后应该用中火或小火慢慢煲才有味。

05

金针鸡汤

用料：

鸡半只、金针菇3两、盐2小匙、味精1小匙、酒2小匙，姜、香油少许

作法：

1、鸡切成块，洗净血污之后、先放入滚水中川烫一下，再放置一旁备用；

2、金针洗净泡软后放置一旁（当然，也可用新鲜的金针菇），葱洗净切段；

3、煲内放水煮沸后，再放鸡块、酒、姜片煮开至滚，改用中火煲10分钟；

4、再加入金针略滚一下之后，加入盐调味，沥点香油即可盛盘。

4岁宝宝营养餐之早餐

搭配一：牛奶243毫升、鸡蛋1个、五香鸡蛋混合面花卷

搭配二：牛奶243毫升、苹果20克、青菜豆粥、小米10克、绿豆5克、青菜5克、鸡蛋软饼、苹果20克、点心15克

搭配三：牛奶43毫升、芝麻烧饼

4岁宝宝营养餐之午餐

搭配一：鸡蛋软饼(面粉60克、鸡蛋1个);西红柿排骨汤(排骨肉40克、西红柿15克、猪肝炒竹笋、猪肝15克、竹笋15克)

搭配二：紫菜5克、小花卷、面粉25克;土豆炖牛肉末(牛肉40克、土豆15克、青菜炒豆腐、干豆、15克青菜10克)

搭配三：大米饭(大米40克);清蒸鱼(鱼60克、豆腐20克、虾仁10克、香菜5克)

搭配三：鸡蛋菠菜挂面(挂面40克，鸡蛋50克、菠菜20克、瘦猪肉20克)

4岁宝宝营养餐之下午水果餐

15:00 苹果、梨子、香蕉、等水果

4岁宝宝营养餐之晚餐

搭配一：小米枣粥(小米45克、枣泥10克);海带炒肉(海带20克、瘦猪肉45克)

搭配二：小米黑米香米粥(香米20克、黑米5克、小米20克);红烧鲤鱼(鲤鱼50克)

搭配三：青菜肉包子(面粉50克、瘦猪肉40克、青菜30克);小白菜虾皮汤 (白菜10克、虾皮5克)

4岁宝宝营养餐之睡前

牛奶243毫升