莲藕炖排骨产妇月子里能喝吗-产妇喝的排骨莲藕汤
今天教小编4道用排骨炖汤的月子餐,告别枯燥的玉米排骨。
不但养人,还吸收,下奶催乳效果也是特别特别好。
一、莲藕排骨汤
功效:莲藕养阴生津、润肺止咳、健脾益气;与排骨一起煲汤能补心养血、强壮筋骨、补血
食材:莲藕;排骨;香葱、生姜、料酒、精盐适量。
做法:
1、排骨洗净,切块,并用料酒腌制10分钟;
2、洗净莲藕淤泥,想要更松软口感的可以刮掉表面的粗皮,切成块;
3、锅内放水,放半块生姜、香葱、料酒,烧沸后下入排骨,待沸腾去尽浮沫后捞出;
4、把莲藕、排骨及汤汁一起倒进砂锅,炖30分钟,出锅前放盐、胡椒。
建议:煮汤一定不要放八角和桂皮等味道浓郁和颜色偏重的调料,虽然可以去除味,但是会覆盖它的原汁原味,破坏了汤的鲜。
二、萝卜排骨汤
功效:消除体内郁积的毒热,恢复精神。头屑多、头皮痒、咳嗽、鼻出血可以多吃。
食材:萝卜;排骨,葱。
做法:
1、排骨,萝卜洗净后切块,葱姜蒜切好;
2、将排骨放锅中,加水,少量姜片和几个蒜瓣,中火煮沸,40分钟;
3、加萝卜,再煮20分钟;
4、煮好,加入适量葱花和盐,搅拌就可以出锅。
三、山药排骨汤
功效:养生选择,有效地美白、润泽皮肤,滋补气血。
食材:排骨;山药;红枣、枸杞、桂圆少许。
做法:
1、山药洗净,切断,蒸2分钟后去皮;
2、排骨洗净,砂锅加满水,煮开,撇去浮沫;
3、放姜片葱,加料酒,转小火;
4、煨1小时,捡出葱,放山药,开中火沸腾后再转小火;
5、30分钟后加盐,继续煨半小时到山药排骨酥烂;
提示:山药蒸过后,去除滑腻的汁,这样煮出的汤比较清,色泽好。
四、黑豆排骨汤
功效:黑豆性平味甘,含的钙、磷、铁、钾等矿物质的含量高,可以补肾养血。
食材:黑豆;猪排骨洗净;盐、香葱、食用油适量;
做法:
1、将黑豆先在水中浸泡6小时,变松软;
2、排骨与凉水一起下锅,大火煮开,撇净浮沫。
3、排骨带汤一起倒入电紫砂煲或高压锅。
4、加入黑豆,温火煲5~6小时。
5、最后加盐调味,放点香葱。除黑豆外,可以选择红豆,促进血液中胆固醇的代谢。
坐月子能吃排骨炖藕吗
月子里还是可以喝莲藕排骨汤,排骨含有很多的蛋白质,而且易于体内消化吸收,排骨中的大量钙质还可强筋健骨;而莲藕也含有大量淀粉、蛋白质、维生素,具有益肾补血功效,而对于在生产中耗费过多营养的产后的女性,正好起到益气补血的功效。
抛妇产十天了,产妇可以喝排骨莲藕汤吗
产妇坐月子可以吃莲藕排骨汤。莲藕能及早清除腹内积存淤血增食欲、助消化、促使乳汁分泌,莲藕缓和神经紧张、莲藕排骨汤治疗产后贫血。
二、莲藕排骨汤的做法
原料:莲藕200克,排骨150克,红枣30克,生姜10克、盐8克,白糖1克。
制作:将莲藕去皮切成块;排骨斩成块;红枣洗净;生姜切片。锅内烧水,待水开后,下入排骨块,用中火煮尽血水。取炖盅1个,加入莲藕、排骨、红枣、生姜,调入盐、白糖。
操作要点:莲藕要购买含淀粉多的;炖时火候要猛。
三、坐月子吃莲藕的好处
1、增加食欲、保护肠道:莲藕中的膳食纤维和黏液蛋白可以增加适宜,促进胃肠道消化吸收,还能保护心血管健康。
2、补血、散瘀:产后新妈妈流失太多的血液和水分,莲藕有补血、敛血以及散瘀的功效,有利于清除妈妈们腹内积存的淤血,促使乳汁分泌。
3、莲藕对宝宝也有好处:可以增强免疫力和促进宝宝的视力发育,这主要都得益于莲藕中的丰富胡萝卜素和维生素A。
四、月子吃莲藕的注意事项
1、莲藕属于偏凉的食物之一,所以妈妈们在产后1-2周再吃,可以保护胃肠道。
2、莲藕不能和大豆、猪肝和白萝卜一同食用,这样不但会影响铁、铜、锌等元素的吸收,还会给肠胃增加负担。
3、优质新鲜莲藕外皮是正常黄褐色,肉质是肥厚白嫩,表面形状短而粗的藕节味道更好。
4、莲藕虽营养特别丰富,但由于其中淀粉含量过高,多吃不容易消化,所以适量食用为好。
产妇可以吃排骨莲藕汤吗
可以的
很多孕妇都表示,在怀孕之后,家里人不给吃莲藕,说莲藕凉性,不能吃,并且还说严重者会引起宫缩。
但是莲藕富含蛋白质和淀粉,蛋白质和淀粉是怀孕期间孕妈每天都要摄取的营养元素,所以孕妇是可以吃莲藕的,所以孕妇能喝莲藕排骨汤,但是可不能毫无节制地吃莲藕哦!特别是喜欢吃莲藕的准妈妈们,在吃莲藕的时候,也要注意科学的吃法和莲藕的饮食禁忌,避免补充不了营养,反倒伤害了宝宝哦!
孕妇吃莲藕的禁忌
1、莲藕性寒,产妇不宜过多食用。
2、脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃。
3、购买时,应挑选外皮呈黄褐色、肉肥厚而白的莲藕。如果发黑,有异味,则不宜食用。
4、忌用铁器煮莲藕,以免莲藕变黑。
食用莲藕时,只要用热水煮一下,它就会由凉性变为温性,转而成为健脾补胃的良好食材,非常适宜孕妈妈补益身体。
而且在莲藕里面,每段之间的段节也是一味良药,可以健脾开胃,有养血、止血的作用,孕妈妈食用后还能改善气色,养血的同时还可以帮助滋养胎儿。
所以,在煮莲藕排骨汤的时候,不要将其丢掉,可以同藕段一起放入砂锅中炖汤,营养价值更高呢!
因此,女性孕期补益身体可以适量选择莲藕,孕妇能喝莲藕排骨汤。加上秋季是吃藕的最佳时期,如果有条件,可以用莲藕来烹饪各种美食,或煮、或炒、或凉拌,都是非常不错的美味。
坐月子可以喝排骨莲藕汤吗
产妇坐月子期间可以适当吃莲藕排骨汤,因为莲藕富含微量元素及维生素还有矿物质等元素,可以提高产妇身体免疫力,促进宝宝视力发育,所以产后一周之后,可以适量喝藕汤。但是莲藕属于寒性食物,可能会伤及胃肠道,所以产后不可以立刻吃,所以一般建议产后一周之后再吃。
产妇在坐月子期间,对于蔬菜方面有没有什么特殊要求。一般的季节性蔬菜都是可以适量吃,但是在吃之前应该清洗干净,防止上面有农药残留。
适合坐月子吃的蔬菜有黄豆或者是绿豆做的豆芽、海带、莲藕、黄花菜。豆芽含有优质的蛋白质,很适合产妇补充营养;海带中含有微量的元素,能够补充碘和铁元素;莲藕有健脾开胃的功效;黄花菜含有蛋白质、维生素C、维生素A及矿物质、铁、钾、钙、镁的含量十分丰富,对血液的补充极大。还有孕妇可以适当吃黄瓜炒鸡蛋或者是西红柿炒鸡蛋。
可以的,排骨汤有补钙的作用的,莲藕有清凉作用的,排骨汤可以天天炖喝,莲藕有时一起炖汤喝就好,坐月子时不要经常喝,坐月子时只要是新鲜的食物都是可以吃的,易上火,寒凉的食物就不要吃的好其他的有营养的食物都是可以吃的
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