排骨汤怎么做下奶-排骨汤怎么做下奶最好

用排骨炖汤的月子餐，告别枯燥的玉米排骨。下奶催乳效果也是特别特别好。

一、莲藕排骨汤

功效：莲藕养阴生津、润肺止咳、健脾益气；与排骨一起煲汤能补心养血、强壮筋骨、补血

食材：莲藕；排骨；香葱、生姜、料酒、精盐适量。

做法：

1、排骨洗净，切块，并用料酒腌制10分钟；

2、洗净莲藕淤泥，想要更松软口感的可以刮掉表面的粗皮，切成块；

3、锅内放水，放半块生姜、香葱、料酒，烧沸后下入排骨，待沸腾去尽浮沫后捞出；

4、把莲藕、排骨及汤汁一起倒进砂锅，炖30分钟，出锅前放盐、胡椒。

建议：煮汤一定不要放八角和桂皮等味道浓郁和颜色偏重的调料，虽然可以去除味，但是会覆盖它的原汁原味，破坏了汤的鲜。

二、萝卜排骨汤

功效：消除体内郁积的毒热，恢复精神。头屑多、头皮痒、咳嗽、鼻出血可以多吃。

食材：萝卜；排骨，葱。

做法：

1、排骨，萝卜洗净后切块，葱姜蒜切好；

2、将排骨放锅中，加水，少量姜片和几个蒜瓣，中火煮沸，40分钟；

3、加萝卜，再煮20分钟；

4、煮好，加入适量葱花和盐，搅拌就可以出锅。

三、山药排骨汤

功效：养生选择，有效地美白、润泽皮肤，滋补气血。

食材：排骨；山药；红枣、枸杞、桂圆少许。

做法：

1、山药洗净，切断，蒸2分钟后去皮；

2、排骨洗净，砂锅加满水，煮开，撇去浮沫；

3、放姜片葱，加料酒，转小火；

4、煨1小时，捡出葱，放山药，开中火沸腾后再转小火；

5、30分钟后加盐，继续煨半小时到山药排骨酥烂；

提示：山药蒸过后，去除滑腻的汁，这样煮出的汤比较清，色泽好。

四、黑豆排骨汤

功效：黑豆性平味甘，含的钙、磷、铁、钾等矿物质的含量高，可以补肾养血。

食材：黑豆；猪排骨洗净；盐、香葱、食用油适量；

做法：

1、将黑豆先在水中浸泡6小时，变松软；

2、排骨与凉水一起下锅，大火煮开，撇净浮沫。

3、排骨带汤一起倒入电紫砂煲或高压锅。

4、加入黑豆，温火煲5～6小时。

5、最后加盐调味，放点香葱。除黑豆外，可以选择红豆，促进血液中胆固醇的代谢。

月子里排骨汤怎么炖月子里炖排骨汤下奶

刚生完孩子的妈妈都很烦恼，说白了就是因为奶水不足的原因，虽说可以使用配方奶，但是终究没有自己的奶水有营养啊。所以妈妈们都想着法子吃一些下奶的东西，而听说吃排骨好，那么清炖排骨汤下奶吗？

排骨汤是产妇产后最佳的食品，不仅能够开胃，还能够补身体，增加抵抗力。而且排骨有脂肪有蛋白质，能够利于下奶。排骨汤要是在搭配着其他的下奶食物一起进补效果会更好，比如黄花菜，大豆，红枣，红豆等。

1、清炖排骨汤

清炖排骨主角就是排骨了，排骨要洗净，在下锅之前最好要先将排骨热水煮沸，去血水，然后放到锅里加入葱姜蒜去味，放入大料加水盖上盖子就可以不用管了，煮到锅里的水泛白就说明排骨汤是熬好了，在吃的时候放一点点的盐就好。

2、萝卜排骨汤

要选好精排250克，萝卜100克，还有枸杞，姜片，葱段少许，排骨切断后放入滚水中焯5分钟，目的是去除血水，捞出备用，然后放入清水1000克，然后放入排骨枸杞葱姜后盖上锅盖，待排骨煮了七分熟时再放入萝卜熬煮，萝卜的效果就是去腻，而萝卜又含有多种维生素，对产妇的身体好。

排骨什么汤下奶

1、坐月子期间排骨汤可以选择番茄土豆排骨汤、玉米香菇排骨汤、萝卜排骨汤、莲藕排骨汤、冬瓜排骨汤等，可以补充营养，有利于产妇身体恢复，也利于乳汁的产生，促进胎儿生长发育。.在坐月子期间身体比较虚弱，产妇可以多吃蛋白质含量丰富的食物，可以多喝骨头汤、鱼汤、鸡汤等，有利于产妇补充营养。

2、可以给孕妇做番茄土豆排骨汤，将番茄、土豆洗净，切块，排骨洗净剁成小块，锅中放入油，放入番茄和土豆炒。另外用一口锅放入清水和排骨，大火煮开后转小火慢炖30分钟，然后加入番茄和土豆煮开30分钟，放少许的盐，排骨汤有利于产妇乳汁产生。

产妇的排骨汤怎么炖

莲藕排骨汤

原料

莲藕，排骨，葱，姜，料酒，盐。

做法

1、将莲藕去皮，洗净切片，浸泡水中备用；

2、炖锅中水煮沸，将洗净的排骨放入，焯烫出血沫，捞出备用；

3、炖锅中加适量水，将排骨、莲藕放入，大火烧开；

4、转小火炖煮2个小时，放姜、料酒调味；

5、出锅时放适量盐，撒上葱末即可。

冬瓜排骨汤

原料

猪排骨，冬瓜，葱花，姜片，花椒，盐。

做法

1、将排骨洗净切段，放盐拌匀，备用；

2、将冬瓜洗净，刨皮去瓤，切成小块；

3、锅中加适量水，大火烧开，放入排骨焯掉血水，沥水备用；

4、将排骨放入炖锅中，放姜片、花椒煮沸，转用中火炖1小时；

5、放入冬瓜，继续炖煮，出锅撒上葱花即可。

排骨汤下奶效果如何

因人而异。

排骨汤营养丰富，含有大量的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等，有较高的营养价值，一般来说，食用3~5天就可以看到效果，但由于个人体质的差异，每个人对营养物质吸收程度也不同，因此排骨汤的下奶效果是因人而异的。

下奶排骨汤的做法 下奶的排骨汤怎么做

材料：

排骨500g、山药半根、枸杞适量、胡萝卜一根、生姜适量、料酒1茶匙、白醋几滴、八角一个、盐适量

做法：

1、山药洗净，削去外皮，切成滚刀块备用;胡萝卜同样切成滚刀块。

2、放半锅清水，放入洗净的排骨，用大火烧开，此时汤面会出现一层泡沫，这就是被煮出来的血水，关火，把排骨捞出洗净。

3、砂锅放适量水烧开(一次放够，中途不再加水)，把排骨和姜、料酒、八角一起放入，用大火烧开后转小火。

4、这时加入几滴白醋，不仅可以让排骨中的钙溶入汤汁中，还能使汤味更加鲜美。醋不要加多了，否则排骨就该变味了。

5、小火煮一小时后，再放入山药、胡萝卜，小火再煮1小时，放枸杞和盐调味即可。

山药排骨汤可以下奶。

山药排骨汤能健脾益胃，有助于助消化，滋肾益精，能补阴血，是一道有营养的汤，很适合产后食用。山药排骨汤无论是单独食用还是合并其它下奶食物煲汤，都是很有利于乳汁分泌的。

排骨和什么炖最下奶

配料：

排骨 1000克、山药 1000克、料酒 4茶匙、精盐 1.5茶匙、胡椒 8粒、红栆8粒、枸杞 8粒、老姜 1抉

1、肋排宰成小节，泡洗去水血。

2、铁棍山药削皮、切成小段，老姜切成粒。

3、排骨冷水下锅，放料酒、姜片

4、大火烧沸，打去沸沫；

5、倒出，冲洗干净。

6、排骨倒入炖锅，加足水

7、大火烧沸、打去沸沫，倒入山药

8、烧沸后放红栆、打去沸沫，放胡椒粒

9、加盖、调小火，炖一个半小时左右；

10、加盐、放泡发好的枸杞，关火

11、炖锅上桌，小碗分食即可

在日常生活中排骨是比较常见的食物，排骨其中含有大量的营养成分和多种蛋白质，经常食用对身体非常好，而在哺乳期的女性也可以食用排骨，经常食用对身体非常好，而排骨和一些其他食物一起炖可以起到下奶的作用，可以加入黑木耳，或者是花生等，排骨炖墨鱼也可以起到下奶的功效。

排骨炖什么下奶?

一、排骨炖什么催奶

1、产妇催奶的墨鱼排骨汤

原料：墨鱼干、排骨、生姜、豆豉、黄酒、盐墨鱼排骨汤

做法：墨鱼干先放在冷水里泡软，如果是热天，中间最好换换水;排骨用水反复清洗去血水，剁成段;生姜切成片。泡好的墨鱼去膜去骨，斜切成片。准备一大碗，放排骨墨鱼，加盐和黄酒先拌均。然后放生姜、豆豉，加半碗水。(水多了，汤不鲜)。碗口蒙上保鲜膜(有碗盖的用碗盖更卫生安全)。蒸锅里放进蒸架，碗搁在蒸架上，盖上盖子，开始炖，直至汤熟。

二、排骨炖什么下奶

排骨和什么一起炖下奶?木瓜又名奶瓜，有催乳丰胸的作用。广东很多女人坐月子都会用木瓜花生炖猪手或者炖鲫鱼来催奶。

排骨和什么一起炖下奶?木瓜素有“百益果王”之称。

木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。木瓜还富含十七种以上氨基酸及多种营养元素;其中所含的齐墩果成份是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。研究还发现：木瓜具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成的本领。常食具有平肝和胃，舒筋活洛，软化血管，抗菌消炎，抗衰养颜，抗癌防癌，增强体质之保健功效;它是一种营养丰富、有百益而无一害的果之珍品。

材料：青木瓜1个、排骨半斤、姜片及葱段各适量。

调味料：盐少许。

做法：先将排骨以热水汆烫后捞出备用，青木瓜去皮去籽，切成小块。排骨与葱段、姜片一起放入水中，以大火煮沸，再加入切块的青木瓜，转成小火炖煮。炖煮至青木瓜软烂，最后再加上少许的盐调味即可。下奶排骨汤怎么做

三、排骨下奶汤的做法

下奶排骨汤，可以做花生排骨汤，山药黑木耳排骨汤，也可做玉米、莲藕排骨汤等。

做法：将排骨洗净，先用烧的开水烫一下，去除血水和腥气，然后将排骨捞起，用清水洗净备用。将排骨和玉米或花生一起煮至排骨肉微烂，约须用中火煮30分钟;其他是待排骨煮微烂再将山药、木耳或莲藕放入中火煮十分钟。水可以多放点，这样汤多。加入少许盐即可盛起食用，这几道不仅是非常滋补的下奶汤，而且非常有营养。