百合银耳红枣汤的做法-百合银耳红枣汤的做法大全

银耳百合汤用电饭煲煮一个半小时左右才好喝。

银耳百合红枣汤的做法：

需要提前准备的材料：银耳 200g、冰糖 适量、百合 适量、枣（鲜） 适量。

步骤：

1、银耳，提前浸泡在水中；

2、红枣洗净，浸泡在水中；

3、百合洗净，浸泡在水中；

4、浸泡好的银耳还有百合，用清水冲洗干净，控水；

5、将银耳**的根去掉，用手将银耳撕成小片，倒入电饭煲蒸炖档；

6、水开了二十分钟左右，加入红枣、百合，炖煮一个小时；

7、快煮好时放入适量冰糖再煮5分钟，然后搅拌好就可以了。

百合银耳红枣汤怎么做？

主要做法

1.干的百合，红枣，银耳各适量

2.银耳先泡发

3.百合洗净待用

4.红枣洗净，加小半碗水泡发待用

5.电饭煲放适量水，先加百合煮十分钟

6.然后再放银耳继续煮至软烂，至少要煮半小时以上

7.最后下入泡发好的红枣，连泡好的水一起倒下去

8.煮好后可以一直保温，准备喝的时候加三小块方糖，其实不是很甜，百合还有一种清苦的味道，所以喜欢甜的朋友可以适量再加点糖

百合银耳红枣汤的功效

1、美容养颜

百合银耳红枣汤具有美容养颜的功效，从而能够有效保养肌肤。因为百合银耳红枣汤中的红枣被称为天然的维生素丸，食用能增加大量的维生素C，能消除体内自由基，有延缓衰老的作用；银耳中含有较多的胶原蛋白，食用之后能补充皮下的胶原蛋白含量，增加皮肤弹性。因此常吃百合银耳红枣汤有美容养颜的好处。

2、减肥瘦身

百合银耳红枣汤有减肥瘦身的功效，对于肥胖人士来说是很适合食用的。那么减肥的朋友也可以将这汤作为三餐中的一餐来食用，汤中的百合、银耳、红枣都属于低糖低脂肪高蛋白食物，尤其它们还含有膳食纤维，食用之后能在胃内吸水膨胀，给人以饱腹感，减肥瘦身还不显饿。

3、孕期滋补

百合银耳红枣汤对孕期有很好的滋补功效，从而有利于给孕妇补充营养。那么孕期的饮食以滋补为主，百合银耳红枣汤属于清补食物，与孕期的饮食清淡，营养丰富等相符合，适合孕妇作为滋补汤食。而且其中银耳性寒，孕妇食用可使身体属性偏向寒性，对胎儿的生长发育有好处，同时银耳能强心健脑；百合具有养心安神的作用，可调节孕妇的心神，缓解孕期抑郁等症状；红枣具有补血功能，尤其适合孕妇食用，预防孕期贫血。

4、祛斑

百合银耳红枣汤具有一定的祛斑功效，从而能够有效清除体内的毒素。那么很多人脸上身上总是莫明奇妙的出现很多斑块，比如脸部的就有黄褐斑、雀斑等。而百合银耳红枣汤中含有很多的植物胶和粘液质，这类成分不但能滋阴养颜，还能促进排便，促进分解肠道内的污秽物，有清扫胃肠道的功效，清理身体内的毒素就能减轻斑块的形成，并且含有的胶原蛋白对色斑的清除也有一定效果。

吃百合银耳红枣汤的注意事项

百合银耳红枣汤虽然对身体有很多的益处，但一定要注意适量食用。那么百合银耳红枣汤属于清补类食物，不过银耳是寒性食物，就算经过烹饪处理之后仍旧属于寒性，这类食物不适合大量食用，以免脾胃虚寒，引起身体不适。