奶昔的做法-草莓奶昔的做法

早餐是一天中最重要的一餐。早上吃好，一天都会精神饱满。但是很多人说早上时间太短，没时间准备早餐。在这里，我想和大家分享简单又好吃的代餐方法。营养丰富，口感丝滑，高纤维，低热量，饱腹感。就算你根本不会做饭，也没关系。按照说明把食材放入榨汁机就可以了。操作简单，几分钟就能搞定。

一、火龙果香蕉奶昔

1.材料:火龙果1个，香蕉1根，牛1瓶。

2.先准备好所有食材，一个小火龙果，一根小香蕉，一瓶250ml牛奶。

3.香蕉和火龙果去皮，切成小块，放在盘子里待用。

4.将香蕉和火龙果倒入破壁机中，然后倒入牛奶。

5.选择“奶昔”功能启动破壁机，仅需6分钟。奶昔准备好了。

二、猕猴桃奶昔

1.配料:猕猴桃、芒果、牛奶、混合坚果

2.首先准备食材，猕猴桃，芒果，牛奶，一袋综合坚果。

3.将猕猴桃去皮，切成薄片，再将芒果去皮切成小块。

4.将所有材料倒入搅拌机，然后倒入牛奶。牛奶量不应超过最高水位。启动机器。

5.再过半分钟，一杯奶昔就好了。

三、香蕉奶昔

1.配料:香蕉、梨、牛奶

2.准备一根香蕉，一个梨和一瓶牛奶。这些配料足够做两次果汁了。

3.将香蕉去皮，半个切成小块。把梨削皮，切成两半，然后切成小块。

4.将香蕉和梨倒入果汁杯中，然后倒入半瓶牛奶至最高水位。双击果汁杯。

5.再过半分钟，一杯奶昔就好了。

四、芒果奶昔

1.配料:绿芒、牛奶、

2.先准备好食材，绿芒一根，牛奶一瓶。

3.芒果去皮，切成小块。

4.将切好的芒果倒入搅拌机，然后倒入一瓶牛奶。拧紧盖子。

5.30秒后，牛奶芒果奶昔就挤好了。

五、减肥果汁

1.材料:黄瓜一根，梨一个，养乐多两瓶。

2.清洗一根黄瓜，一个梨，两瓶养乐多。

3.刮去梨香，切成小块。刮黄瓜，因为用的是嫩黄瓜，直接切成小块。

4.将黄瓜和梨放入搅拌机。再倒入两瓶益力多。Yodo也可以用牛奶或苏打水代替。

5.盖上搅拌机的盖子，拧紧，然后按下启动按钮启动机器。30秒后，瘦身汁就挤出来了。

奶昔是女孩子们非常喜爱的饮品。它的口味齐全，总有一款适合你。除了去成品点购买，我们自己也可以学习制作奶昔，那么，奶昔制作方法有哪些呢？我们一起来了解一下吧！

如何制作奶昔

第一种?鲜蛋奶昔

原料：牛奶、一只鸡蛋、适量冰块、白糖、一球冰淇淋（可以是各种口味）?方法：搅拌器里加入鸡蛋、半杯牛奶、冰块（大概半杯就够了）、一个球体积的冰淇淋，搅拌成冰泥状就好了。?这种奶昔的随意性非常大，可以选择香菜口味的冰淇淋，然后加入喜欢的水果（水果要切的小一些），或者是随便什么口味的冰淇淋都可以，虽然是生鸡蛋，但是喝的时候没有生鸡蛋的腥味，而且非常清爽。

第二种原料：冰淇淋、牛奶

方法：混合后用搅拌器搅拌。这种奶昔喝起来有些甜腻的感觉，喜欢甜食的人会喜欢。

第三种是自创红豆沙奶昔

原料：红豆沙，牛奶，冰块?方法：将红豆沙和冰块牛奶混合搅拌，搅成冰泥状就可以了。?红豆沙一般超市都会有卖的，喝起来有沙沙的感觉，而且红豆沙本身是甜的，所以也不用放糖了，喝起来也很好啊。?其实奶昔本来就是一个很随意的东东，夏天在家里做一些来喝，我觉得比直接吃冰棒和冰淇淋要好得多。

要注意的是，搅拌的东西不能都是固体，否则很难搅碎，一定要放一点水或者奶之类的才可以。

香草奶昔材料:

1:水果适量，依个人喜好。(也可以用果汁。一大杯)

2:香草霜淇淋3大匙。

3:牛奶一大杯。

做法:

先将水果放入果汁机，加入牛奶，打均匀后，放入香草霜淇淋，打2，3分钟，就可以了。

另一种以牛奶作为基础材料的饮品，?品味同样香甜可口，有益皮肤，提神，?富含维生素C。

原料：制作约400毫升，小芒果?1个?、奇异果?2个?、低脂牛奶?200毫升?、新鲜柠檬汁?2匙

制作：芒果去皮，切片后放如搅拌器内。奇异果削片后，保留一小片，将剩余部分加芒果中，加奶及柠檬汁搅拌，搅拌后倒入果杯内，将奇异果片放在奶昔表面即可。

营养成分：

343.4卡路里、蛋白质11.60克、碳水化合物72.44克、脂肪3.867克、食用纤维9.012克、维A860.2克毫克、叶酸22.99微克、维C221.7毫克、碳酸钾1263毫克、钙373.7毫克。

香蕉奶昔

原料：香蕉一只，优酪乳一杯，冰块少许

做法：香蕉去皮，切成4块和一杯优酪乳以及冰块少许一起放入食品搅拌机里，搅拌一分钟。一杯香浓爽口的冷饮就作出来了。

如果希望口味更甜些可加一些砂糖。

葡萄奶昔

材料：一小串葡萄，一杯原味或香草味优酪乳，几块冰。

做法：先将冰块放入搅拌机打碎，将葡萄洗净、去皮，和优酪乳一起放入搅拌机充分搅拌。

悄悄话：给葡萄剥皮可能有点麻烦，但你千万别偷懒，否则你会发现做完的奶昔里到处都漂浮着葡萄皮。

冰凉水果奶昔：

材料：冰块、西瓜、香蕉（切成块）、优酪乳

做法：

1、把香蕉和优酪乳到入搅拌机，搅拌后到入碗里；

2、把冰块打碎，到入容器里；

3、放一半的冰与香蕉糊搅拌，到入杯子；

4、把剩下的冰到入香蕉糊上；

5、把西瓜打成汁，到入冰上。

这样，冰凉水果奶昔就做好了！！！当然也可以用别的水果了

荔枝奶昔

材料:荔枝6个、鲜奶6安士

做法:荔枝加入鲜奶,放入搅拌机拌匀即可饮用。

草莓奶昔

草莓3个，香草(或草莓)霜淇淋50c.c.，牛奶100c.c.，碎冰块1杯，糖1?大匙

作法:将所有材料放入果汁机中，以低速打30秒

凤梨奶昔

鲜奶14安士、霜淇淋2杯、凤梨2杯、冰块，凤梨切粒，1把鲜奶、凤梨、冰块倒进果汁机内，加入霜淇淋。

2盖好盖子，打开果汁机开关。一搅匀就停，倒出来就是奶昔了。

椰子奶昔(1)

鲜奶一杯、椰茸2茶匙、椰子霜淇淋三球(或小盒装一盒)

1把鲜奶、冰块、椰茸、霜淇淋倒进果汁机内。

2盖好盖子，打开果汁机开关。一搅匀就停，倒出来就是奶昔了。

椰子奶昔?(2)

椰子雪糕1?大球

鲜奶100?毫升

将雪糕及鲜奶置搅拌机中加冰打匀并注入载杯中。饰以车厘子及橙片

木瓜奶昔(1)

木瓜150克，牛奶200cc（约1大杯），香草霜淇淋（1小盒），糖1小匙（可加可不加）

木瓜去皮、切块。

2放入果汁机中加入200cc鲜奶，糖、霜淇淋适量，用中速搅拌几分钟即可。

木瓜奶昔(2)

原料：木瓜200?克，柠檬汁10?毫升，鲜奶100?毫升，蜜糖2?汤匙

1.木瓜削皮挖出种子，将果肉切碎。

2.放入搅拌机内，再加入鲜奶、蜜糖、柠檬汁，约搅拌?40?秒即成。

木瓜奶昔(3)

木瓜1/4个.牛乳100c.c..糖3匙同混入果汁机搅拌,再加冰块少许即成。

草莓奶昔

草莓3个，香草(或草莓)霜淇淋50c.c.，牛奶100c.c.，碎冰块1杯，糖1?大匙

作法:将所有材料放入果汁机中，以低速打30秒

凤梨奶昔

鲜奶14安士、霜淇淋2杯、凤梨2杯、冰块，凤梨切粒，1把鲜奶、凤梨、冰块倒进果汁机内，加入霜淇淋。

2盖好盖子，打开果汁机开关。一搅匀就停，倒出来就是奶昔了。

椰子奶昔(1)

鲜奶一杯、椰茸2茶匙、椰子霜淇淋三球(或小盒装一盒)

1把鲜奶、冰块、椰茸、霜淇淋倒进果汁机内。

2盖好盖子，打开果汁机开关。一搅匀就停，倒出来就是奶昔了。

椰子奶昔?(2)

椰子雪糕1?大球

鲜奶100?毫升

将雪糕及鲜奶置搅拌机中加冰打匀并注入载杯中。饰以车厘子及橙片

木瓜奶昔(1)

木瓜150克，牛奶200cc（约1大杯），香草霜淇淋（1小盒），糖1小匙（可加可不加）

木瓜去皮、切块。

2放入果汁机中加入200cc鲜奶，糖、霜淇淋适量，用中速搅拌几分钟即可。

木瓜奶昔(2)

原料：木瓜200?克，柠檬汁10?毫升，鲜奶100?毫升，蜜糖2?汤匙

1.木瓜削皮挖出种子，将果肉切碎。

2.放入搅拌机内，再加入鲜奶、蜜糖、柠檬汁，约搅拌?40?秒即成。

木瓜奶昔(3)

木瓜1/4个.牛乳100c.c..糖3匙同混入果汁机搅拌,再加冰块少许即成。