食物卡路里计算-食物卡路里
卡路里对照表是:
1、主食类:如米饭、稀饭、面条,假若用 80 大卡为一个计算单位,日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。
2、肉类、豆腐、鸡蛋:37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是,1 个煮鸡蛋的热量是80大卡,但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。
扩展资料:
当摄入的卡路里多于或少于机体所燃烧的量会怎样?机体会分别增加或减少脂肪。如果多积聚3500卡路里,机体就会储存0.45公斤脂肪,储存脂肪是机体储存能量、未雨绸缪的方式。相反,如果消耗的能量比摄入的多3500卡路里(无论是由于增加运动还是减少饮食),机体就会将储存的0.45公斤脂肪转化成能量以补偿不足部分。
运动时,代谢率的增加不仅仅发生在运动的时候比如气喘吁吁在跑步机上。代谢率恢复到正常水平需要一段时间。它在停止运动后大约两个小时内仍将继续保持较高水平,这时机体仍会消耗较多的卡路里。
百度百科-卡路里
140卡路里是多少食物
卡路里是一种热量,或着说能量单位,每一卡路里可以让你体内的一克水分增加一摄氏度。除了卡路里还有很多其它的热量单位,以下是各种热量单位的换算。
1大卡=1千卡=1000卡路里=1000卡=4182焦耳=4.182千焦
我们现在最常用的还是卡路里,比如一个鸡蛋可以产生86卡路里,而这86卡路里又可以被跳绳1000下所消耗。
一些高热量食物,比如巧克力,可能含有较多的脂肪和糖分。
下面是一些比较常见的食物所含的热量:
一碗米饭(250克)290卡路里
一碗面条(380克)420卡路里
一个苹果(150克)80卡路里
一个馒头(100克)220卡路里
体重越高,运动时消耗的卡路里就越多。除了跳绳,游泳,打球,踢球,骑车也是非常消耗热量的。
一个成年男性大约每天需摄入2000-2300卡路里,一个成年女性大约每天需摄入1700-2000卡路里。对于大多数人,晚餐应摄入最多卡路里(700-900),因为睡眠8小时会消耗500卡路里。
跑步和走路也是很好的运动。走路每分种消耗3卡路里;跑步一分钟消耗6卡路里,和在健身房锻炼一分钟的器械所消耗的热量相同。
以上,就是今天的内容,谢谢观看:)...
100卡等于多少食物
140卡路里是约2个煮鸡蛋,食物的卡路里如下:
1、主食类:如米饭、稀饭、面条,假若用 80 大卡为一个计算单位,日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。
2、肉类、豆腐、鸡蛋:37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是,1 个煮鸡蛋的热量是80大卡,但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。
3、蔬菜类:600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。
4、海鲜类:100 克左右就是80 大卡的热量。
5、水果类:300 克西瓜、2 个桔子均为80 大卡热量。
以上内容参考?百度百科-食物热量表
食物卡路里对照表(如下):
1、主食类:如米饭、稀饭、面条,假若用80大卡为一个计算单位,日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。
2、肉类、豆腐、鸡蛋:37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。125克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80大卡。值得注意的是,1个煮鸡蛋的热量是80大卡,但1个煎荷包蛋的热量却是120大卡。
3、蔬菜类:600克的任何蔬菜都等于80大卡。
4、海鲜类:100克左右就是80大卡的热量。
5、水果类:300克西瓜、2个桔子均为80大卡热量。
扩展资料
1、零食类
100卡路里大概等于一勺冰淇淋、1/4个巧克力牛角面包、半个巧克力奶油蛋糕、6个半棉花糖、一小块夹心饼干、23克的薯片、一根巧克力棒、7颗水果硬糖、8个杏脯和1勺葡萄干等。
2、饮品类
100卡路里大概等于大半杯可乐、一杯啤酒、125毫升白葡萄酒、200毫升鲜榨橙汁和150毫升巧克力奶昔等。
3、水果类
100卡路里大概等于一小串葡萄+一个苹果、一根香蕉、30个左右的桑葚、4个桃子、一盘草莓等。
4、其他
100卡路里大概等于一个水煮蛋+一小块全麦吐司、半个麦芬蛋糕、一勺花生酱+一片全麦面包、10片黄瓜+1块土豆泥燕麦饼干、一盘黄瓜胡萝卜+36克土豆泥等。
百度百科——食物热量表
人民网——100卡路里到底等于多少食物?
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