鸡蛋杯子套装-鸡蛋杯怎么用

可以。

TR90套装-90天用量，内容包括：1、JUMPSTART 启燃1盒(15天的量)2、FIT匀致胶囊*3盒3、CONTROL星沛胶囊*3盒4、TRIMSHAKE均适奶昔*6盒(巧克力口味、香草口味)5、一个奶昔摇瓶/水杯6、一个测量收缩皮尺(拉出后按住背面的圆形按钮自动缩回！)产品使用：1、Jumpstart-启然固体饮料：用一包Jumpstart混合2-8盎司(250ML)的水，然后每天早上空腹喝掉，服用15天，一套TR90里面只有一盒，一盒是15天的量。2、FIT-匀致胶囊：每天三次，每次一粒，餐前15-20分钟服用。一套TR90里面有三罐，每罐90粒，三个月的量。3、Control-星沛固体饮料：每天两次，每次两粒，餐前15-20分钟服用，建议在您的两次正餐前服用，比如说您早餐吃的很少，那就午餐和晚餐前服用，如果您早餐吃的很丰富，午餐简单，那就早餐和晚餐前服用。一套TR90里面有三罐，每罐120粒，三个月的量。4、TRIMSHAKE-奶昔：用一平勺奶昔混合8盎司(250ML)水，或者低脂奶，或者豆浆，每天两次，建议第一次在早餐时和第二次在正餐前服用，也可以在两餐之间服用。一套TR90里面有六罐，三个月的量。5、建议多喝水，每天至少喝6次250ml的水。饮食建议：每天需要补充肉类蛋白，比如鸡胸肉，鱼，低脂牛肉，非肉类蛋白，比如鸡蛋，低脂奶，豆制品，每日三餐都必须吃，不能一天只吃两餐，水果蔬菜可以随便吃，多喝水，多吃新鲜水果，避免吃甜食，油炸食物和碳酸饮料，尽量吃全麦面包，糙米，少良细米，每天早餐多吃蛋白质含量丰富的食物，吞食时不要太快，多吃高纤维的食物。最佳搭配：配合TR90的最佳搭档就是R平方和茶沛，如沛和鱼油也是很好的搭档。蛋白质每天需要量计算：你需要达到的重量X1.6，然后除以3，就是您每餐需要的蛋白质的量；比如说：您目前是180斤，您希望在90天之内达到140斤，那么就是70KG*1.6=112克(这是您一天需要补充的蛋白质量)112/3=37克，就是您每餐需要补充的蛋白质的量。

芙蓉蛋怎么做？

巧克力杯子蛋糕

食材

低筋粉115克、巧克力粉15克、鸡蛋4个(55-60克一个)、细砂糖80克(蛋黄部分20克，蛋白部分60克)、玉米油50克，水70克

步骤

1、蛋清蛋黄分离，蛋清放入冷冻室备用。

2、蛋黄加入20克细砂糖，用东菱无线电动打蛋器打发至体积变大颜色变白。

3、分两次加入玉米油，每次加入都用打蛋器打均匀。

4、一次性加入水用电动打蛋器搅打均匀，加入过筛好的低筋粉和巧克力粉，画Z字手法搅拌均匀至无干粉颗粒。。

5、从冷冻室拿出蛋清，只要蛋清边缘有一圈小冰渣就可以。

6、加入几滴柠檬汁，用无线电动打蛋器打发，60克细砂糖分三次加入，打发到蛋白细腻有光泽。

7、取三分之一蛋白加入到巧克力面糊里搅拌均匀，再倒回到剩余的蛋白里，用刮刀翻拌均匀

8、装入裱花袋挤入装了纸托的十二连模具八九分满，端起模具轻震两下震出大气泡

9、送入提前130度预热好的烤箱，130度烘烤50分钟即可。

杯子蛋糕应该怎么做？

我们都知道在餐馆里点的芙蓉蛋很好吃。今天我就教大家在家做芙蓉蛋。鸡蛋营养很丰富，鲜嫩又软，老少都爱吃。

所需材料：鸡蛋3个，盐0.5g，香油5滴，温水150ml，米酒5滴，葱末一小勺。

1、把鸡蛋打到碗里水跟鸡蛋的比例为1比1夏天可以用冷水！但冬天可以用温水比较好！

2、把鸡蛋用打蛋器或筷子全部先打散，蛋清和蛋黄都打散。

3、在碗里加入剩下的清水和鸡蛋打匀，加入食盐和米酒。

4、打完蛋液我们会发现上面很多泡泡要用过滤网过滤掉泡泡才行，不然蒸出来的蛋里面会有蜂窝，一定要过滤两遍。

5、然后锅里加水烧开，把过滤好的蛋液倒在碗里或杯子里，不要倒得太满。

6、用保鲜膜盖住或有盖子的杯子直接盖上盖子，我用碗盖上保鲜膜也很方便，只要不让蒸汽滴到芙蓉蛋上就可以。用大火蒸10分钟就差不多了，再焖上几分钟，就可以出锅了。

7、出锅后倒入香油，撒上点葱末。就可以享用美味的芙蓉蛋了。

小贴士：芙蓉蛋蒸的时间不可过长，不然会老，口感就不好了。

纸杯蛋糕，是很多孩子和大人都喜欢的甜点，总能依靠它的高颜值和好滋味，吸引住人的目光。今天就教给大家一款简单易做的纸杯蛋糕小蛋糕，做出来的蛋糕，外形不回缩不开裂，蓬松柔软，杯体饱满，表面可以裱花也可以直接食用，是私房卖得最火的爆款，下面把详细的制作方法分享给大家

纸杯小蛋糕

蛋黄糊：蛋黄5个，细砂糖20克，玉米油40克，牛奶40克，低筋面粉85克

蛋白霜：蛋白5个，柠檬汁3滴，细砂糖40克

辅助工具：12连模烤盘1个，纸托12个

制作方法：

1、准备好所用的食材，大鸡蛋可以用4个，小一点的鸡蛋5个，可以用冷藏的鸡蛋。

2、先把鸡蛋分离，蛋白放入无水无油的盆里，蛋黄放入无水的盆里，把蛋白放入冷冻室冷冻备用。

3、制作蛋黄糊：把分离的蛋黄加入细砂糖，用蛋抽搅拌至细砂糖融化。

4、把玉米油倒入，用蛋抽把油脂乳化，完全看不到油花为止。

5、把牛奶倒入，用蛋抽搅拌均匀，完全融合一起。

6、最后分两次筛入低筋面粉，用蛋抽走“之”字把面粉拌匀，第一次完全拌匀后再加下一次。

7、最后拌匀好的蛋黄糊，细腻光滑，无干粉颗粒。

8、制作蛋白霜：把冷冻的蛋白霜取出，可以看到表面少许冰渣，这个状态最好打发。用电动打蛋器，把蛋白打发至出现鱼泡状态，加入3滴柠檬汁，40克细砂糖分三次加入。把蛋白打至硬性起泡，提起打蛋头，蛋白霜是短而尖的小直角即可。

9、取三分之一蛋白霜放入蛋黄糊里，用刮刀翻拌均匀，不要画圈搅拌，用刮刀抄底翻拌。

10、拌匀好的蛋糕糊，倒入尖嘴量杯里，方便倒入纸托里。

11、把蛋糕糊倒入纸托里，九分满，用力颠下模具，震出蛋糕糊里的气泡。

12、烤箱预热上下管130度，把烤盘放入中下层，130度烘烤25分钟，转150度烘烤25分钟出炉。

13、烤好的杯子蛋糕，取出侧放在冷却架上，凉透不回缩不开裂，喷香美味。

雨妈小贴士：

1、分离的蛋白，冰箱里冷冻片刻，打发的时候更稳定，也节省时间。

2、烘烤的温度是烤箱实际温度，如果烤箱温度有温差，请自动调节。