产妇适合吃的食物-产妇宜吃的食物

产后的妈妈是可以吃红薯的。红薯里面含有大量的膳食纤维，膳食纤维在肠道里没有办法被消化吸收，所以可以刺激肠道蠕动，有通便的作用。而且红薯里面含有丰富的维生素以及矿物质，它的胡萝卜素比普通的大米和白面都要高。中国营养学会推荐，产后的妈妈每天可以吃红薯75-100克。

红薯是根茎类蔬菜

由于红薯里碳水化合物含量高，虽然其属于根茎类的蔬菜，在吃红薯的时候需要把它归类成主食去摄入。

营养均衡

产妇在月子中可以根据自己的爱好选择喜欢吃的食物，但是一定要注意营养均衡，保证营养的充足供应，多补充钙质。

多种吃法

红薯有多种吃法，可以蒸着吃，煮着吃，或者是烤着吃，都不会降低其中的营养。建议尽量选择蒸着吃，煮熟透以后再吃。

不适合腹泻和胀气的产妇

当产妇出现腹泻情况或者是胀气时，暂时不建议吃红薯，因为其中的膳食纤维成分可能会加重腹泻导致胃肠道出现不良反应。