豆腐皮怎么炒最好吃-豆腐怎么做最好吃又简单的方法

食材

豆腐皮 两张

葱花 一小点

油 两勺

盐 适量

方法/步骤

把锅刷洗干净，烧干水分，让锅无油腻水渍。

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锅干后，放入葱花炒一会，炒出香味。

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放入我们切好的豆腐皮，豆腐皮要切成竖条状，炒一会。

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放入盐，炒至熟，炒5分钟左右就基本熟了，不用炒很长时间，豆腐皮本来就是熟的，只需炒5分钟盛出，便可以吃了。

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最后我们盛出，放在盘里，尝尝味道怎么样，喜欢吃豆腐皮的朋友做一次试试，尝尝好不好吃。

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1、买好够自己吃的豆腐皮。

2、把豆腐皮切好放在盘子里。

3、放入锅中翻炒10钟左右。

4、盛入盘子中，再滴些香油，味道就更好了。

5、大功告成。开始享用吧！

豆腐皮的功效与作用：

1、豆腐皮营养丰富

豆腐皮营养丰富，营养价值特别高，它含有大量的植物蛋白质，还含有一些糖份和脂肪，另外纤维素和钾以及钙、铁等矿物质也是豆腐皮中最重要的存在，平时食用豆腐皮可以快速把它含有的营养成分吸收和利用，能补充体力，缓解身体虚弱。

2、豆腐皮能降胆固醇

豆腐皮含有一些胆碱和多种维生素，还有一些黄酮类物质和植物纤维，这些物质进入人体以后可以清理血液中的胆固醇，也能软化血管，更能加快血液循环，对人类的高发的中风和冠心病有不错的预防作用。

3、豆腐皮能补钙

补钙也是豆腐皮的重要功效，它含有的大量的钙质和一些维生素D，它们一起进入人体以后容易被人体吸收和利用，能起到不错的补钙作用，可以预防人类软骨病，也能减少老年骨质疏松的发生。另外豆腐皮中还有一些氨基酸，它们能保护肝脏，提高肝脏的解毒能力，平时经常食用对人类的肝炎也有不错的预防作用。