孕妇喝骨头汤的功效与作用-孕妇能喝骨头汤

怀孕后，孕妈们都会很注意补钙，可能会多吃一些含钙丰富的食物，当身体出现缺钙信号时，还会通过服用钙补充剂来补钙。关于?补钙食物?孕妈们真会吃吗？因为有些食物并非想的那么富含钙，也有些食物吃多了会成为身体吸收钙的?拦路虎?。

1、豆制品不错，多喝豆浆可以补钙。

豆制品是含有钙，但也有个常识需要孕妈们了解，不同豆制品的含钙量关系为：豆干>豆腐>豆浆。因此，如果孕妈们想着每天喝点豆浆补钙的话，基本是补不到多少钙的；想通过豆制品补钙，更推荐吃豆腐，豆腐在制作时，用富含钙离子的卤水点过，钙含量更高些。

2、骨头汤补钙

不少孕妈认为钙是骨头的重要组成成分，那用骨头熬汤自然汤中的钙也就会多，而且会把汤中白乎乎的成分认成是钙！

其实，这纯粹就是一个美好幻想，汤里那漂浮着的白色成分是脂肪，并不是我们认为的钙，这样的?浓白汤?喝多了，不但补不了钙，反而很容易长胖。

有数据显示：100毫升牛奶中的钙含量为100毫克，而100毫升的骨头汤中钙只有4毫克，那按指南推荐的孕早期800毫克钙推荐量来算，得每天喝上20升骨头汤才能补够，但如果选择完全喝牛奶补充的话，只需要喝800毫升牛奶。

所以，孕妈们以后可别指望着喝骨头汤补钙了，真不靠谱。

3、吃鸡蛋补钙

这个说法不完全对，但也不算离谱。

一个蛋黄中含的钙只有每天所需钙的2%，因此单纯从补钙这方面来说，蛋黄算不上优质的钙食物来源。但蛋黄中还有一个不可忽视的?钙好友?维生素D，一个蛋黄的维生素D含量，可以占到每天维生素D推荐摄入量的10%，而我们也知道，维生素D是利于钙吸收的，对于不经常晒太阳的孕妈来说，每天吃个鸡蛋倒也是可行的。

不少孕妈有这样的情况：平时注意补钙了呀，为什么产检时还会查出缺钙呢？

会的。

因为就算平时孕妈们注意吃富含钙的食物了，但吃进去的钙是否被身体完全吸收了呢？孕妈们可能没有关心过。生活中，有些食物如果平时吃的多，是会影响钙吸收的，这样出现缺钙的情况，也就说得通了。而这些?绊脚石?食物主要有这几类：

1、富含草酸的食物。如菠菜、苋菜、竹笋等，很多孕妈会觉得这些绿色蔬菜要多吃，对身体好，殊不知，这些蔬菜中富含草酸，吃了之后，会在肠道中与钙结合，形成不溶性沉淀，就影响了钙的吸收。

食用建议：一是适量吃，孕妈么几天可以吃300-500克绿色蔬菜；二是这些有涩味的蔬菜先用热水焯一下再烹饪，这样可以去除里面大部分草酸。

2、富含磷酸的食物。如各种碳酸饮料、咖啡、汉堡等、炸薯条、动物肝脏等，正常情况下，人体钙磷比是2:1，如果孕妈吃这些食物多的话，就会大大提高钙磷比例，达到1:10-1:20，身体里这些多出来的磷就会?鸠占鹊巢?，把钙赶出体内。

3、富含钠的食物。如食盐，当孕妈吃盐多时，身体里就会有多余的钠，当肝脏把这些?钠敌军?排出体外时，同时会损失?钙将军?，具体损失多少？每排泄1000毫克钠，就会损失26毫克的钙。所以，孕妈要适量吃盐哦。

4、富含脂肪酸的食物。如各种油炸食物，油脂分解成脂肪酸会在胃肠中和钙形成难溶物，这样也是会损失很多钙，而且吃的油炸食物越多，损失的钙也就越多，使钙的吸收率降低。

看完这几条，明白答案了吧~因此，孕妈在吃含钙丰富食物时，要注意避开吃这些食物，还要少吃盐，含草酸的绿色蔬菜吃的时候可以先焯水，其他的几种，都是不太健康的食物，倒是不吃也罢。

孕妇怀孕八个月，喝骨头汤是有利于宝宝的骨骼增长。本身骨头汤里面就含有大量的钙质，那么孕妇在喝骨头汤的时候，就会促进宝宝的骨骼增长。孕妇喝的东西都会通过血液传达到宝宝的身体里面，所以孕妇在怀孕的时候，喝的东西对于宝宝的身体发育都是非常的重要。所以，孕妇在怀孕的时候可以多喝不同种类的骨头汤，那就可以促进宝宝的骨骼增长。

孕妇在怀孕的时候，其实可以多喝牛奶。孕妇喝牛奶，不仅可以让孕妇补充钙质，而且也可以促进宝宝的骨骼增长。很多孕妇在怀孕的时候都会选择牛奶作为日常的营养品，因为牛奶不需要复杂的工序，只需要每天按时的摄入就行。所以孕妇怀孕，如果每天能够给自己的身体喝一杯牛奶，这样的是对孕妇有着很好的帮助。

孕妇想要宝宝的骨骼增长更加的好，那么就 一定要多吃不同种类的食物。日常生活的当中其实有很多的食物会对孩子的骨骼发育都有着很好的帮助，所以，孕妇一定要让自己多方面的吃。孕妇怀孕八个月的时候，宝宝的骨骼发育基本完善，但是对于孕妇后期的营养也要足够的好才行，所以在孕妇怀孕晚期，无论什么食物，只要对身体有好处的，都可以去吃。

孕妇怀孕八个月，最好的方式就是要学会如何食补。现在市场上会出现很多的营养品对孕妇都是有帮助的，但是为了孕妇和宝宝的身体健康，一定要遵循食补的方法。纯天然的食补方法才会对自己的身体是有效的，因为健康的食补才能让孕妇吃得健康。孕晚期食补很重要，但是一定要注意体重的增长，体重如果增长太快，对孕妇的顺产是没有好处的。